Termi NOMOFOBIA ose JO FOBIA e telefonit celular përdoret për të përshkruar një gjendje psikologjike kur njerëzit kanë frikë të shkëputen nga lidhja e telefonit celular. Termi NOMOFOBI është ndërtuar mbi përkufizimet e përshkruara në DSM-IV, është etiketuar si "fobi për një gjë të veçantë/specifike".
Si mund ta identifikoni nomofobinë?
Pesë simptoma të nomofobisë
- Ndiheni në ankth kur bateria e telefonit tuaj ulet. …
- Nuk mund të dilni nga shtëpia pa smartphone. …
- Ndiheni të mërzitur kur nuk mund të përdorni telefonin tuaj. …
- Ju rrezikoni jetën tuaj ose jetën e të tjerëve për të kontrolluar telefonin inteligjent. …
- Ju përdorni telefonin tuaj për të kontrolluar përditësimet e punës gjatë pushimeve.
Pse është e keqe nomofobia?
Megjithëse telefoni inteligjent mund të duket se e zgjidh përkohësisht problemin e ngathtësisë, ai në fakt mund të ketë indikime negative si rritje të ndjenjave të stresit, ankthit, depresionit apo edhe vetmisë.
Si mund ta kapërcej nomofobinë?
Për të shëruar nomofobinë, si çdo varësi, mund të jetë e dobishme të përballeni me një rrugë detoksifikimi: mund të filloni me rregulla të thjeshta të sensit të përbashkët, të tilla si fikja off telefoni juaj gjatë natës, duke parë një film të tërë pa kontrolluar njoftimet sociale ose duke ngrënë drekë duke e lënë telefonin në çantë, por gjithashtu mund të mendoni …
Çfarë është nomofobia e moderuar?
Testimmarrësit janëiu kërkua të vlerësojë çdo artikull në një shkallë nga 1 (plotësisht nuk pajtohem) deri në 7 (plotësisht dakord). Pastaj rezultati i tyre mblidhet. Ata që shënojnë 20 nuk janë nomofobikë; 21 deri në 60 tregon nomofobi të lehtë; 61 deri në 100 tregon nomofobi të moderuar; dhe 101 ose më lart tregon nomofobi të rëndë.
