Shkëputja nga rrjetet sociale dhe teknologjia ju ofron mundësinë për të bërë gjërat që keni lënë pas dore. Lejon vetë-reflektim. Në mënyrë që të ndiheni më të bazuar dhe të qetë, është e rëndësishme të kontrolloni rregullisht veten. Merrni pak "kohë për mua" dhe reflektoni se ku jeni në jetë dhe si ndiheni.
Pse është e mirë shkëputja nga priza?
Pushimet pa ekran mund t'ju ndihmojnë të shmangni efektet anësore negative të përmendura më sipër, dhe gjithashtu mund të bëjnë mrekulli për shëndetin tuaj emocional dhe mendor: Redukton stresin dhe ankthin. Shkëputja nga teknologjia është si një rindezje për trurin tuaj.
Çfarë do të thotë shkëputja nga rrjetet sociale?
Kur shkëputeni nga teknologjia, i mbyllni të gjitha pajisjet tuaja dhe i harroni ato. Shkëputja nga teknologjia nuk do të thotë vetëm të fikni telefonin inteligjent, por gjithashtu do të thotë fikni televizorin, fikni kompjuterin tuaj dhe mbyllni çdo pajisje tjetër elektronike.
Pse është e rëndësishme të shkëputesh nga puna?
Një studim i vitit 2019 në Holandë zbuloi se ata që janë në gjendje të shkëputen pas punës-shkëputen fizikisht, emocionalisht dhe kognitivisht- kishin përmirësuan nivelet e energjisë, cikle më të mira gjumi, rritje përqendrim dhe më shumë humor pozitiv.
Si shkëputeni me sukses nga rrjetet sociale?
Këshillat kryesore për shkëputjen nga interneti dhe për të qenë më produktiv
- Largohutelefonin tuaj në çantën tuaj gjatë vozitjes. …
- Lëre telefonin në një dhomë tjetër. …
- Lexoni gjithmonë diçka. …
- Lëreni telefonin tuaj të vdesë. …
- Në fakt thuaj lamtumirë njerëzve. …
- Kaloni një rutinë mëngjesi. …
- Mos e përdorni telefonin tuaj si alarm. …
- Ule para gjumit.
