Një litar kërcimi ose litari kërcimi është një mjet që përdoret në sportin e kërcimit/litarit, ku një ose më shumë pjesëmarrës kërcejnë mbi një litar të lëkundur në mënyrë që të kalojë nën këmbët e tyre dhe mbi kokat e tyre.
Si e përshkruani një litar kërcimi?
(i panumërueshëm) (gjithashtu kërcim me litar, kërcim me litar) Aktiviteti, loja ose ushtrimi në të cilin një person duhet të kërcejë, të kërcejë ose të kapërcejë në mënyrë të përsëritur ndërkohë që një gjatësi e litarit lëkundet mbi e poshtë, të dy skajet të mbajtura në duart e kërcyesit, ose në mënyrë alternative, të mbajtura nga dy pjesëmarrës të tjerë.
Cilat janë përfitimet e kërcimit me litar?
Këtu janë 5 përfitimet e mbështetura nga shkenca e kërcimit me litar:
- Djeg kalori. Kërcimi me litar mund të djegë 200 deri në 300 kalori në 15 minuta. …
- Përmirëson koordinimin. …
- Redukton rrezikun e lëndimeve. …
- Përmirëson shëndetin e zemrës. …
- Forcon densitetin e kockave.
Çfarë funksionon në trupin tuaj litari i kërcimit?
"Kërcimi me litar rekruton të gjithë muskujt që forcojnë viçat, kuadrat dhe muskujt tuajsë bashku me angazhimin e shpatullave, krahëve dhe bërthamës. Dhe sigurisht, kush nuk argëtohet kur e kanë litarin që lëkundet?" Brown thotë.
A është Jump Rope i mirë apo i keq?
Kërcimi me litar është një djegës i shkëlqyeshëm i kalorive. Ju duhet të vraponi një milje prej tetë minutash për të marrë më shumë kalori sesa do të digjnit duke kërcyer me litar. Përdorni numëruesin e kalorive WebMD për të kuptuar se sa kalori do të digjni për një aktivitet të caktuar, bazuar në peshën tuajdhe kohëzgjatja e ushtrimit.
