A largohet krepitusi? Në shumicën e rasteve, krepitusi do të përmirësohet pa pasur nevojë për trajtim mjekësor. Aplikimi i akullit në zonë dhe marrja e barnave anti-inflamatore jo-steroide, të tilla si aspirina dhe ibuprofeni, zakonisht do të jenë të mjaftueshme për të lehtësuar dhimbjen dhe inflamacionin tuaj.
Sa kohë duhet që krepitusi të largohet?
Mund të duhen deri në 5 muaj për t'u rikuperuar plotësisht, veçanërisht nëse sindroma patellofemorale është shkaktuar nga trauma fizike.
A është crepitus i kthyeshëm?
Ndërsa trajtimet e shumta mund të ndihmojnë për të kontrolluar dhimbjen dhe ënjtjen, mbani mend se krepitusi mund të mos largohet. Flisni me mjekun tuaj se cilat forma të trajtimit do të funksionojnë më mirë për diagnozën e gjurit tuaj. Në varësi të diagnozës suaj, terapia fizike mund të jetë gjithashtu e dobishme.
A ndihmon ushtrimet krepitus?
Ushtrimi luan një rol të rëndësishëm në trajtimin e kripit të gjurit. Forcimi i të gjithë muskujve rreth gjurit është ushtrimi i vetëm më i rëndësishëm për këtë gjendje.
Si e trajtoni krepitusin në mënyrë natyrale?
Eat këtë
- brokoli.
- fruta agrume.
- peshk i pasur me acide yndyrore omega-3 (ton, salmon, skumbri)
- hudhër (përmban dialil disulfid, i cili mund të reduktojë dëmtimin e kërcit.
- çaj jeshil.
- produktet e qumështit me pak yndyrë (kalciumi dhe vitamina D mund të nxisin shëndetin e kyçeve dhe kockave)
- arra.
