Njerëzit përdorin shpesh prekjen EFT kur ndihen të shqetësuar ose të stresuar ose kur kanë një problem specifik që dëshirojnë ta zgjidhin. Megjithatë, mund të jetë gjithashtu e dobishme për një person përpara një ngjarjeje që ata presin të shkaktojnë stres ose ankth.
Cili është qëllimi i përgjimit EFT?
EFT qëndron për Teknikat e Lirisë Emocionale dhe përdoruesit thonë se kjo teknikë e thjeshtë i ndihmon ata të ndihen më mirë shpejt. Përgjimi EFT i ka rrënjët në vitet 1970, kur disa mjekë filluan të stimulojnë pikat e akupresurës për të ndihmuar pacientët e tyre të përballen me stresin, frikën dhe fobitë.
A funksionon përgjimi EFT për të gjithë?
Dhe përgjimi po preket gjithashtu globalisht: Në të gjithë botën, njerëzit e përdorin këtë teknikë për të menaxhuar dhimbjet e tyre kronike, dëshirat për ushqim, shqetësimet emocionale dhe më shumë. Hulumtimi mbi efektivitetin e tij është i kufizuar, por disa profesionistë mjekësorë i shohin përfitimet.
Sa efektive është terapia me përgjim?
Një përmirësim u gjet në 90% e pacientëve që morën terapinë me prekje me akupoint krahasuar me 63% të pjesëmarrësve CBT. Duheshin vetëm 3 seanca akumuluese përpara se ankthi i një individi të reduktohej, ndërsa mesatarisht 15 u nevojiteshin që CBT të tregonte rezultate.
Çfarë të thuash gjatë trokitjes?
Fraza e zakonshme e konfigurimit është: "Edhe pse e kam këtë [frikë ose problem], e pranoj thellësisht dhe plotësisht veten." Ju mund ta ndryshoni këtë frazë në mënyrë që t'i përshtatet problemit tuaj, pornuk duhet t'i drejtohet dikujt tjetër.
