Jelly lehtëson tretjen dhe kalimin e zorrëve për shkak për përmbajtjen e lartë të ujit. Xhelatina rrit lëvizjet perist altike në muskujt e zorrëve, dhe kjo ndihmon në përmirësimin e procesit të tretjes dhe përthithjes së vitaminave dhe mineraleve, si dhe sekretimin. Proteinat janë një pjesë thelbësore e shërimit të plagëve.
Cilat janë përfitimet e të ngrënit pelte?
Xhelatina mund të ofrojë një sërë përfitimesh shëndetësore
- Inde trupore të shëndetshme. Një filxhan 240 gram (g) me një ëmbëlsirë xhelatine siguron 0,82 g proteina. …
- Kujdesi për lëkurën. Kolagjeni i jep lëkurës pamjen e saj të shëndetshme dhe rinore. …
- Tretje. …
- Lehtësimi i dhimbjeve të kyçeve. …
- Menaxhimi i sheqerit në gjak. …
- Forca e kockave. …
- Cilësia e gjumit. …
- Humbje peshe.
A është pelte e mirë apo e keqe për ju?
Marmelatat dhe pelte kanë një përbërje të ngjashme ushqyese dhe përmbajtja e tyre e pektinës mund të ofrojë disa përfitime shëndetësore. Megjithatë, ato janë të larta në sheqer dhe duhet të konsumohen në moderim.
A mund t'ju trasjë pelte?
Ashtu si të gjitha ushqimet, pelte e ngrënë me moderim nuk duhet t'ju bëjë të shtoni peshë, por nëse e hani në sasi të mëdha mund të kontribuojë në shtimin e peshës. Ka pelte me tarifë sheqeri të disponueshme për diabetikët dhe njerëzit e dobët, të cilat kanë një përmbajtje të ulët energjie.
Sa pelte duhet të hani çdo ditë?
Nëse konsumoni xhelatinë si suplement, Instituti Kombëtar i Shëndetësisë sugjeron që të merrnideri në 10 gram në ditë për deri në gjashtë muaj është i sigurt. Xhelatina mund të gjendet edhe në ushqime të tjera, duke përfshirë supat, lëngjet, ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat.
