Njohur gjerësisht si një nga ushqimet më të shëndetshme në dispozicion, selino është një burim i mrekullueshëm i fibrave. Përmbajtja e fibrave të saj është veçanërisht mbresëlënëse duke pasur parasysh numrin e ulët të kalorive të perimeve. Kjo e bën atë një opsion të shkëlqyeshëm për ata që shqetësohen për humbjen e peshës ose ruajtjen e tretjes së shëndetshme.
Çfarë ndodh nëse hani selino çdo ditë?
Konsumimi ditor i lëngut të selinos ndihmon në balancimin e florës së zorrëve dhe ndihmon në lëvizjen e qetë të zorrëve. Selino është rreth 95 për qind ujë dhe përmban sasi bujare të fibrave dietike të tretshme dhe të patretshme që ndihmojnë në parandalimin e kapsllëkut dhe diarresë. Selino përmban flavonoide që pengojnë rritjen e baktereve të caktuara.
Cilat janë efektet negative të selinos?
Reaksionet alergjike mund të variojnë nga skuqjet e lëkurës deri tek anafilaksia. Selino gjithashtu mund të shkaktojë ndjeshmëri ndaj diellit. Kur aplikohet në lëkurë: selinoja është MUNDSHËSHTësisht e sigurt për shumicën e njerëzve kur aplikohet në lëkurë në sasitë që gjenden në ilaç për një periudhë të shkurtër kohe. Megjithatë, disa njerëz janë alergjikë ndaj selinos.
Sa selino duhet të ha në ditë?
"Për të përfituar, duhet të hani afërsisht katër kërcell - një filxhan, të copëtuar - selino çdo ditë," thotë Dr. Laffin.
A është selinoja më e shëndetshme e papërpunuar apo e gatuar?
Njerëzit mund të hanë selino të pagatuar ose të gatuar. Perimet e papërpunuara zakonisht përmbajnë më shumë lëndë ushqyese sesa ato të gatuara. Zierja e selinos në avull për 10 minuta mund të mos ndikojë në antioksidantinpërmban në mënyrë të konsiderueshme, por zierja e selinos mund ta bëjë këtë, sipas një studimi.
