2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Krutonët nuk janë shkelësit më të këqij kur bëhet fjalë për katastrofat e dietës, por ato shtojnë kalori nga drithërat e përpunuara pa ofruar ndonjë përfitim ushqyes. 3 Dhe shumë herë krutonët skuqen kështu që shtojnë yndyrë të panevojshme në vaktin tuaj të shëndetshëm.
A janë krutonët të shëndetshëm për dietë?
CROUTONS: Krutonët janë të skuqur, të pjekur ose të skuqur, por asnjë nga këto opsione nuk është i shëndetshëm. Pra, shmangni shtimin e krutonëve në sallatën tuaj pasi nuk mund t'ju ndihmojë të humbni peshë. Nëse dëshironi atë krisje në sallatën tuaj, mund të shtoni arra me erëza (edhe atë në sasi të kufizuar).
A kanë krutonët shumë kalori?
Krutonët janë një mënyrë e thjeshtë për të prishur sallatën tuaj duke shtuar karbohidrate të rafinuara. Krutonët nga një markë e njohur janë rreth 30 kalori për vetëm gjashtë copa.
A janë krutonët ushqim të pavlerë?
Ashtu si petët "rrezikisht të pashëndetshme", krutonët janë një nga opsionet e shumta të ushqimit jo të shëndetshëm në baret e sallatave. Vetëm gjysma e një filxhani krutona mund t'i shtojë lehtësisht 100 kalori sallatës suaj dhe shumica e krutonëve nuk janë bërë nga bukë të shëndetshme me drithëra të mbirë.
A mund të jetosh nga krutonët?
Krutonët nuk shkojnë keq. Ato thjesht bëhen të ashpra dhe bajate, por janë ende të sigurt për t'u ngrënë.
Recommended:
A duhet të ruhen krutonët e bërë në shtëpi në frigorifer?
Krutonët gjithashtu mund të ruhen në temperaturën e dhomës, në frigorifer ose të ngrira. Megjithatë, është më mirë t'i mbani ato në banak ose të ngrira. Kjo ndihmon për të parandaluar hyrjen e lagështirës dhe lagështirës në krutone, duke bërë që ato të bëhen bajate dhe më pak krokante.
A ju shëndoshin biskotat?
Por problemi është se biskotat japin më shumë sesa krokante. Ato përmbajnë sasi të mëdha kilojoules, yndyrna jo të shëndetshme dhe karbohidrate shumë të përpunuara. Për më tepër, ato janë kryesisht të ulëta në fibra dhe drithëra të plota. Shikojeni në këtë mënyrë:
A do t'ju shëndoshin frutat?
Për t'iu përgjigjur pyetjes "A shkaktojnë frutat shtim në peshë?" - Jo, fruti nuk është shkaku i shtimit të peshës. Studimet tregojnë se edhe shtimi i frutave në dietë lidhet me humbjen e peshës. Pse frutat mund t'ju bëjnë të trashë?
A ju shëndoshin pijet e gazuara?
Shtimi i sasisë së kalorive në një pije, rezulton në një rritje të kalorive me rreth 270 kalori në ditë. Kjo do të thotë se vetëm pirja e një sode në ditë mund të çojë në një kile shtim në peshë çdo 13 ditë, ose rreth 28 paund në vit shtim në peshë.
