Krutonët nuk janë shkelësit më të këqij kur bëhet fjalë për katastrofat e dietës, por ato shtojnë kalori nga drithërat e përpunuara pa ofruar ndonjë përfitim ushqyes. 3 Dhe shumë herë krutonët skuqen kështu që shtojnë yndyrë të panevojshme në vaktin tuaj të shëndetshëm.
A janë krutonët të shëndetshëm për dietë?
CROUTONS: Krutonët janë të skuqur, të pjekur ose të skuqur, por asnjë nga këto opsione nuk është i shëndetshëm. Pra, shmangni shtimin e krutonëve në sallatën tuaj pasi nuk mund t'ju ndihmojë të humbni peshë. Nëse dëshironi atë krisje në sallatën tuaj, mund të shtoni arra me erëza (edhe atë në sasi të kufizuar).
A kanë krutonët shumë kalori?
Krutonët janë një mënyrë e thjeshtë për të prishur sallatën tuaj duke shtuar karbohidrate të rafinuara. Krutonët nga një markë e njohur janë rreth 30 kalori për vetëm gjashtë copa.
A janë krutonët ushqim të pavlerë?
Ashtu si petët "rrezikisht të pashëndetshme", krutonët janë një nga opsionet e shumta të ushqimit jo të shëndetshëm në baret e sallatave. Vetëm gjysma e një filxhani krutona mund t'i shtojë lehtësisht 100 kalori sallatës suaj dhe shumica e krutonëve nuk janë bërë nga bukë të shëndetshme me drithëra të mbirë.
A mund të jetosh nga krutonët?
Krutonët nuk shkojnë keq. Ato thjesht bëhen të ashpra dhe bajate, por janë ende të sigurt për t'u ngrënë.
