Shtimi i sasisë së kalorive në një pije, rezulton në një rritje të kalorive me rreth 270 kalori në ditë. Kjo do të thotë se vetëm pirja e një sode në ditë mund të çojë në një kile shtim në peshë çdo 13 ditë, ose rreth 28 paund në vit shtim në peshë.
A shtojnë në peshë pijet e gazuara?
Kërkuesit arritën në përfundimin se, "Ky studim tregon qartë të dallueshëm efektin e gazit të dioksidit të karbonit në pijet e gazuara në rritjen e marrjes së ushqimit dhe rritjen e rrezikut të shtimit në peshë, obezitetit dhe mëlçisë së dhjamosur. sëmundje duke nxitur lirimin e grelinës."
A e shëndoshin barkun pijet me gaz?
Fryerje e barkut Nr.
Karbonizimi është kryesisht ujë, dhe zakonisht është pa kalori, por me të vërtetë mund të fryjë barkun tuaj. "Për shkak se karbonizimi vjen nga gazi i përzier me ujë, kur pini një pije të gazuar, gazi mund të 'fryjë' stomakun tuaj," thotë Gidus.
A ju bëjnë pijet e gazuara të dobët?
Sodat e zakonshme janë plot me kalori, 140 për kanaçe e lart. Sodat dietike kanë zero kalori. Pra, duket logjike që zëvendësimi i njërës me tjetrin t'ju ndihmojë të humbni peshë, ose të paktën të qëndroni në të njëjtën peshë. Por jo--disa studime kanë vërtetuar përfundimisht se pirja e sodës dietike është e lidhur me shtimin në peshë.
A është pija e gazuar e mirë për dietë?
Megjithëse soda dietike nuk ka kalori, sheqer ose yndyrë, ajo është lidhur me zhvillimin e diabetit të tipit 2 dhe sëmundjeve të zemrës në disastudimet. Hulumtimet kanë zbuluar se vetëm një porcion i një pije të ëmbëlsuar artificialisht në ditë lidhet me një rrezik 8-13% më të lartë të diabetit të tipit 2 (22, 23).
