Për shkak të pamjes së tyre të fortë të jashtme, angjinaret kërkojnë përgatitje të kujdesshme. Por përpjekjet tuaja do të korrin shpërblime ushqyese -- perimet janë një burim i mirë i folatit, fibrave dietike dhe vitaminave C dhe K. Angjinaret janë gjithashtu të mbushura me antioksidantë; ata janë numri 7 në listën më të mirë të 20 ushqimeve të pasura me antioksidantë të USDA.
Çfarë ndodh nëse hani shumë angjinare?
Në disa njerëz, angjinarja mund të shkaktojë efekte anësore si gazra, shqetësime në stomak dhe diarre. Angjinarja mund gjithashtu të shkaktojë reaksione alergjike. Njerëzit në rrezik më të madh të reaksioneve alergjike janë ata që janë alergjikë ndaj bimëve të tilla si kumak, margarita dhe bimë të tjera të ngjashme.
A është angjinarja anti-inflamatore?
Angjinarja ka treguar se është anti-inflamator dhe përdoret si një ndihmë për tretjen për të reduktuar fryrjen dhe për të nxitur rregullsinë. 3. E renditur si perimet numër një në përgjithësi për antioksidantë, angjinaret ndihmojnë në luftimin e stresit oksidativ që lidhet me sëmundjet kronike dhe plakjen.
A janë të mira angjinaret për mëlçinë tuaj?
Shëndeti i mëlçisë
Disa studime të vogla kanë treguar se artiçoka mund të përmirësojë funksionin e mëlçisë për njerëzit me sëmundje të mëlçisë yndyrore joalkoolike. Megjithëse nuk ka ende të dhëna për efektin e saj në sëmundjen e mëlçisë yndyrore alkoolike, ka prova që ekstrakti i gjetheve të angjinares mund të kontribuojë në shëndetin e përgjithshëm të mëlçisë.
A janë angjinaret e dëmshme për veshkat?
Megjithë disponueshmërinë e kufizuar tëliteratura shkencore mbi efektin e angjinareve në funksionin e veshkave, disa forume shëndetësore kanë këshilluar që konsumimi i angjinares të trajtojë dëmtimin e veshkave.
