E vërteta është, pohimet nuk funksionojnë për të gjithë. Dhe ndryshe nga sa sugjerojnë disa njerëz, të menduarit pozitiv nuk është i plotfuqishëm. … Një terapist mund t'ju ndihmojë të filloni të identifikoni shkaqet e mundshme të mendimeve negative ose të padëshiruara dhe të eksploroni strategji të dobishme përballuese, të cilat mund të përfshijnë pohime së bashku me mjete të tjera.
Sa kohë duhet që pohimet të funksionojnë?
Kjo rezistencë është e ndryshme në çdo person. Pra, ndërsa mund të duhen njëzet e tetë ditë për të përsëritur pohimet pozitive tri herë në ditë për një person, mund të duhen gjashtëdhjetë ditë për një tjetër.
A funksionon shkrimi i pohimeve pozitive?
Pohimet mund të jenë më efektive kur i kombinoni ato me teknika të tjera të të menduarit pozitiv dhe vendosjes së qëllimeve. Për shembull, pohimet funksionojnë veçanërisht mirë krahas vizualizimit. Pra, në vend që thjesht të përfytyroni ndryshimin që dëshironi të shihni, mund ta shkruani ose ta thoni me zë të lartë duke përdorur një pohim pozitiv.
Sa pohime duhet të them në ditë?
Disa njerëz përdorin vetëm një pohim në të njëjtën kohë, të tjerët kanë lista të gjata për çdo ëndërr. Në përgjithësi, diku midis 3 dhe 15 është një numër i mirë për praktikën tuaj të përditshme. Zgjidhni numrin tuaj sipas qëllimeve ku përqendroheni në të njëjtën kohë dhe bëni atë që funksionon më mirë për rutinën tuaj të përditshme.
A mundet që pohimet ta rilidhojnë trurin tuaj?
Kërkimet e bazuara në prova tregojnë sepohimet, si lutja, në fakt rilidh trurin në një nivel qelizor. … Nëpërmjet përsëritjes, pohimet përforcojnë një qëllim aq thellë saqë ai anashkalon mendjen tuaj të ndërgjegjshme dhe shkon drejt e në nënndërgjegjeshëm duke krijuar rrugë të reja nervore brenda trurit tuaj.
