Luteina dhe zeaxanthin mund të ndihmojnë në mbrojtjen e syve tuaj nga valët e dëmshme të dritës me energji të lartë si rrezet ultravjollcë në rrezet e diellit. Studimet sugjerojnë se një nivel i lartë i të dyjave në indet e syve lidhet me shikim më të mirë, veçanërisht në dritë të zbehtë ose ku shkëlqimi verbues është problem.
Çfarë i bën luteina trupit tuaj?
Luteina është një karotenoid me veti të raportuara anti-inflamatore. Një numër i madh provash tregojnë se luteina ka disa efekte të dobishme, veçanërisht në shëndetin e syve. Në veçanti, luteina dihet se përmirëson apo edhe parandalon sëmundjen makulare të lidhura me moshën, e cila është shkaku kryesor i verbërisë dhe dëmtimit të shikimit.
Kur është koha më e mirë për të marrë lutein?
Suplementet e luteinës janë në dispozicion në formë kapsule me xhel të butë. Ato duhet të merren në kohën e vaktit sepse luteina absorbohet më mirë kur gëlltitet me një sasi të vogël yndyre, si vaj ulliri.
A përmirëson luteina shikimin?
Kjo pjesë e syrit tuaj është thelbësore për shikimin tuaj. Për shkak të vetive të saj të fuqishme antioksiduese, luteina mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit në sytë tuaj, të luftojë radikalet e lira, të reduktojë stresin oksidativ dhe të rrisë mprehtësinë e shikimit tuaj.
Cili është përfitimi i zeaksantinës?
Zeaxanthin është një vitaminë e syve që tërhiqet nga sytë pasi të hyjë në trup. Ajo bën rrugën e saj drejt thjerrëzës, makula dhe fovea (pika qendrore e retinës). Zeaxanthin ndihmon për tëndërtoni një mburojë pigmenti të verdhë për të mbrojtur qelizat e syve nga efektet e dëmshme të burimeve të caktuara të dritës, siç është dielli.
