Luteina dhe zeaxanthin njihen si izomerë. Kjo do të thotë se kanë formula kimike identike; megjithatë ka një ndryshim të vogël në strukturën e tyre. Ky ndryshim i vogël strukturor ndryshon funksionin e tyre dhe do të thotë se ato kryejnë role paksa të ndryshme në trup.
Sa luteinë dhe zeaksantinë duhet të marr çdo ditë?
Niveli i rekomanduar për shëndetin e syve: 10 mg/ditë për luteinën dhe 2 mg/ditë për zeaksantinën.
A mundet luteina të përmirësojë shikimin?
Luteina është një karotenoid me veti anti-inflamatore të raportuara. Një numër i madh provash tregojnë se luteina ka disa efekte të dobishme, veçanërisht në shëndetin e syve. Në veçanti, luteina njihet për të përmirësuar apo edhe për të parandaluar sëmundje makulare të lidhura me moshën, e cila është shkaku kryesor i verbërisë dhe dëmtimit të shikimit.
Pse luteina është e keqe për ju?
Nuk njihen efekte anësore toksike të marrjes së shumë luteinës ose zeaksanthin. Në disa raste, njerëzit që hanë sasi të mëdha karotash ose agrume të verdha dhe jeshile mund të zhvillojnë një zverdhje të padëmshme të lëkurës të quajtur karotenemia.
Cili është suplementi më i mirë për shikimin?
Cilat suplemente mund të ndihmojnë shëndetin tim të syve?
- Luteinë dhe zeaksantinë. Luteina dhe Zeaxanthin janë karotenoidë. …
- Zink. Zinku që gjendet natyrshëm në sytë tuaj është një antioksidant i fuqishëm që mbron nga dëmtimi i qelizave. …
- VitaminëB1 (tiaminë) Vitamina B1 është thelbësore për shëndetin e syve tuaj. …
- Acidet yndyrore omega-3. …
- Vitamina C.
