Të kuptuarit e dëmtimit të amigdalës Amygdala ndihmon në kontrollin e reagimit tonë ndaj frikës, por gjithashtu luan një rol vendimtar në shumë funksione të tjera njohëse. Prandaj, dëmtimi i amigdalës mund të shkaktojë probleme serioze, si vendimmarrja e dobët dhe kujtimet emocionale të dëmtuara.
Cilat sjellje do të ndikoheshin nëse amigdala do të dëmtohej?
Dëmtimi i amigdalës shkakton probleme me: Formimi i memories . Ndjeshmëri emocionale . Të mësosh dhe të kujtosh.
Çfarë mund të ndikojë te amigdala?
Çfarë e shkakton dëmtimin e amigdalës? Ndryshimet strukturore ose funksionale në amigdalë shoqërohen me një sërë kushtesh psikiatrike si çrregullime të ndryshme ankthi si çrregullimi i stresit post-traumatik (PTSD), fobia, çrregullimet e panikut, depresioni, skizofrenia dhe autizmi.
Si ta qetësoj amigdalën time?
Vëmendje. Përdor meditimin ose frymëmarrjen e kontrolluar për të përqendruar energjinë e trupit tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë t'i përgjigjeni një kërcënimi ose stresi në një mënyrë paqësore. Kjo do t'ju ndihmojë të ndaloni një rrëmbim të amigdalës në mënyrë që të mund të ruani kontrollin.
A mund ta stërvitësh amigdalën tënde?
Falë plasticitetit, truri juaj mund të mësojë praktika të reja terapeutike dhe të stilit të jetesës që punojnë për tkurrjen e amigdalës, duke përfshirë: Meditimin. Një praktikë e rregullt meditimi 30-minutëshe një herë në ditë mund të ndihmojë në zvogëlimin e madhësisë së amigdalës, gjë që mund ta bëjë më të lehtë për ju tëmendo në mënyrë racionale.
