Cilat janë ushqimet sirt? Libri rendit 20 ushqimet më të mira si: rukola, hikërror, kaperi, selino, djegës, kakao, kafe, vaj ulliri ekstra i virgjër, hudhër, çaj jeshil, lakra jeshile, hurma Medjool, majdanoz, endive e kuqe, qepë e kuqe, verë e kuqe, soje, luleshtrydhe, shafran i Indisë dhe arra.
Çfarë nuk lejohet në dietën Sirtfood?
Një listë ushqimesh se çfarë duhet të hani dhe të shmangni në dietën Sirtfood
- Rukola.
- Hikërror.
- Capers.
- Selino (duke përfshirë gjethet)
- Cilies.
- Kakao.
- Kafe.
- Vaj ulliri ekstra i virgjër.
Si ta filloj dietën Sirtfood?
Dieta ka dy faza:
Për tre ditët e para, ju pini tre lëngje jeshile shtëpiake sirtfood dhe një vakt të pasur në sirtfoods për një total prej 1, 000 kalori. Në ditët katër deri në shtatë, ju pini dy lëngje jeshile dhe dy vakte për një total prej 1,500 kalori.
A është avokado një ushqim sirt?
Shumë nga frutat dhe perimet e ekspozuara në supermarkete, të tilla si domatet, avokadot, bananet, marulet, kivi, karotat dhe kastraveci, janë në fakt me shumë pak aktivizues sirtuin. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se ato nuk ia vlen të hahen, pasi ato ofrojnë shumë përfitime të tjera.
Çfarë mishi mund të hani në dietën Sirtfood?
A mund të hani mish në Dietën Sirtfood? “Mund të hani mish në Dietën Sirtfood”, konfirmon Dr Lee. Maksimumi i lejuar është 750g mish i kuq tri herënjë javë. Por ngrënia e mishit është opsionale, kështu që Dieta Sirtfood mund të jetë e përshtatshme për vegjetarianët dhe mund të ndiqet gjithashtu nga kushdo që është në dietë vegane.
