“Akulli është një zgjedhje e shkëlqyer për 72 orët e para pas një dëmtimi, sepse ndihmon në reduktimin e ënjtjes, e cila shkakton dhimbje. Nxehtësia, nga ana tjetër, ndihmon në qetësimin e nyjeve të ngurtësuara dhe relaksimin e muskujve.
A është nxehtësia apo i ftohti më mirë për ënjtjen?
Nxehtësia rrit rrjedhjen e gjakut dhe lëndëve ushqyese në një zonë të trupit. Shpesh funksionon më mirë për ngurtësimin e mëngjesit ose për të ngrohur muskujt përpara aktivitetit. Ftohja ngadalëson rrjedhjen e gjakut, duke reduktuar ënjtjen dhe dhimbjen. Shpesh është më mirë për dhimbjet afatshkurtëra, si ajo nga një ndrydhje ose tendosje.
A e zvogëlon nxehtësia ënjtjen?
Mos përdorni kurrë nxehtësinë ku përfshihet ënjtja sepse ënjtja shkaktohet nga gjakderdhja në inde dhe nxehtësia thjesht tërheq më shumë gjak në atë zonë. Ngrohja e indeve mund të kryhet duke përdorur një jastëk ngrohjeje, apo edhe një peshqir të nxehtë e të lagur.
Si e zvogëlon akulli ënjtjen?
Kryerja e një dëmtimi zakonisht ndodh menjëherë pas dëmtimit. Përdorimi i një komprese të ftohtë ose pako akulli në një muskul të tendosur mund të ulë inflamacionin dhe dhimbjen e mpirë në zonë. Kremi është efektiv në reduktimin e dhimbjes dhe ënjtjes sepse i ftohti ngushton enët e gjakut dhe ul qarkullimin në zonë.
A mund të largohet ënjtja vetvetiu?
Ënjtja e lehtë zakonisht largohet vetë. Trajtimi në shtëpi mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave. Ënjtja dhe dhimbja janë shumë të zakonshme me lëndimet. Kur keni ënjtje, duhet të shikoni për simptoma të tjera të dëmtimit që mund të jenëduhet të vlerësohet nga mjeku juaj.
