Por për shkak se nuk funksionon aq mirë me takat e larta, krijon presion në vena. "Pra, sa i përket këmbëve tuaja, ju do të shtrini muskujt në pjesën e përparme, do t'i shtrëngoni dhe shkurtoni muskujt në shpinë dhe do të bëni që këmbët dhe kyçet të fryhen."
Si mund të ndaloj ënjtjen e këmbëve të mia në thembra?
Si të zvogëloni ënjtjen e këmbëve
- Rrisni aktivitetin me ushtrime të lehta si ecja.
- Shmangni qëndrimin në këmbë për periudha të gjata kohore.
- Ulu me këmbët e ngritura sa më shumë që të jetë e mundur.
- Kufizoni marrjen e natriumit.
- Pini shumë ujë.
- Shmangni marrjen e laksativëve ose diuretikëve.
A i dobëson kyçet e këmbës veshja e takave?
Përdoruesi duhet të përkulet prapa dhe të përdorë më shumë fuqi muskulore të këmbës për të ruajtur ekuilibrin. Sa më e lartë të jetë thembra, aq më i lartë është rreziku i humbjes së ekuilibrit dhe dëmtimit të këmbës ose kyçit të. Mund të ndodhin ndrydhje të kyçit të këmbës, thyerje të kyçit të këmbës apo edhe fraktura të këmbës dhe disa mund të jenë serioze që kërkojnë kirurgji.
Çfarë dëmi mund të shkaktojë veshja e takave të larta?
Vendosja e zgjatur e takave të larta dhe përkulja e vazhdueshme e gishtërinjve në një pozicion të panatyrshëm mund të shkaktojë një sërë sëmundjesh, nga thonj të rritur deri te dëmtimi i pakthyeshëm i tendinave të këmbës. Për më tepër, ngjeshja e gishtërinjve në një kuti të ngushtë të gishtërinjve mund të shkaktojë dëmtime nervore dhe gunga, thotë Dr. Fotopoulos.
Çfarë do të thotëkur kyçet e tua janë të fryra?
Ndonjëherë ënjtja mund të tregojë një problem të tillë si sëmundje të zemrës, mëlçisë ose veshkave. Këmbët e këmbëve që fryhen në mbrëmje mund të jenë shenjë e mbajtjes së kripës dhe ujit për shkak të dështimit të zemrës në anën e djathtë. Sëmundja e veshkave mund të shkaktojë gjithashtu ënjtje këmbë dhe kyçin e këmbës.
