Është e rëndësishme të mbani mend se vetëfajësimi nuk është gjithmonë një gjë e keqe. Kur lëndojmë të tjerët, vetëfajësimi mund të na bëjë të pranojmë lëndimin që kemi shkaktuar. Nga atje ne mund të mësojmë nga gabimet tona dhe të përpiqemi të jemi më empatikë në të ardhmen. Në këtë mënyrë, vetëfajësimi mund të na bëjë më njerëzorë.
Çfarë e shkakton vetëfajësimin?
Kur fajësojmë veten, shpesh ndodh sepse jemi kushtëzuar që në moshë të hershme të marrim përgjegjësinë dhe pronësinë për gjërat që nuk ishin tonat për t'i mbajtur. Ne mund të kishim qenë pjesë e një familjeje, mosfunksionimin e së cilës e përvetësuam dhe e morëm si tonin.
Si e trajtoni vetëfajësimin?
Të shohësh veten tërësisht - të pranosh si pikat e forta ashtu edhe dobësitë - është e vetmja mënyrë për ta mposhtur atë.…
- Punoni për të dalluar marrjen e përgjegjësisë nga vetëfajësimi. …
- Flisni përsëri me zërin vetëkritik. …
- Puno për ta parë veten plotësisht. …
- Zhvilloni dhembshurinë për veten. …
- Shqyrtoni bindjet tuaja për veten.
A është vetëfajësimi një mekanizëm përballues?
Teoritë e psikologjisë sociale të stresit dhe përballimit vënë në dukje se vetëfajësimi është një lloj procesi përballimi sepse përfshin aktivitete njohëse që ndikojnë në marrëdhënien e një individi me qëllimet e tyre.
Pse e fajësoj veten kur nuk është faji im?
Depresioni dhe çrregullimet obsesive janë kushte të tjera që mund të bëjnë që një person të priret drejt një vetë-fajësimi i reagimit ndaj ngjarjeve. Njerëzit me probleme obsesive priren të mbivlerësojnë ndjenjën e tyre të përgjegjësisë dhe mendimet dhe frika e tyre pushtojnë kur caktojnë fajin.
