Rumination përkufizohet nga Merriam-Webster si "të menduarit obsesiv për një ide, situatë ose zgjedhje, veçanërisht kur ndërhyn në funksionimin normal mendor". Fjala "ruminate" vjen nga fraza latine për përtypjen - çfarë bëjnë lopët kur hanë.
Çfarë e shkakton një person të përtypet?
Sipas Shoqatës Amerikane të Psikologjisë, disa arsye të zakonshme për përtypje përfshijnë: besimin se duke përtypet, do të të fitoni njohuri për jetën tuaj ose një problem . që keni një histori të traumës emocionale ose fizike . përballja me stresorë të vazhdueshëm që nuk mund të kontrollohen.
A është përtypja një sëmundje mendore?
Ruminimi nganjëherë referohet si një problem "i heshtur" i shëndetit mendor sepse ndikimi i tij shpesh nënvlerësohet. Por ai luan një rol të madh në çdo gjë, nga çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OCD) te çrregullimet e të ngrënit.
Nga buron përtypja?
Fjala "ruminate" rrjedh nga latinishtja për të përtypur cud, një proces më pak se gjini në të cilin bagëtitë bluajnë, gëlltisin, pastaj rigurgitojnë dhe ripërtypin ushqimin e tyre. Në mënyrë të ngjashme, ripërtypësit njerëzorë mendojnë një çështje gjatë.
A është përtypja një formë ankthi?
Siç mund të dyshoni tashmë, përtypja është në të vërtetë mjaft e zakonshme si në ankth ashtu edhe në depresion. Në mënyrë të ngjashme, është gjithashtu i pranishëm në kushte të tjera të shëndetit mendor si fobitë,Çrregullimi i Ankthit të Përgjithësuar (GAD), Çrregullimi Obsesiv-Kopulsiv (OCD) dhe Çrregullimi i Stresit Post-Traumatik (PTSD).
u gjetën 30 pyetje të lidhura
A është përtypja një formë e OCD?
Ruminimi është një tipar thelbësor i OCD që bën që një person të shpenzojë një sasi të tepërt të kohës duke u shqetësuar, analizuar dhe duke u përpjekur për të kuptuar ose sqaruar një mendim ose temë të caktuar.
A largohet përtypja?
Siç tha Arey, përpërtypja normale kalon pas një periudhe kohe pasi stresi ka mbaruar; është i ndjeshëm ndaj shpërqendrimit nga dikush ose diçka që na tërheq vëmendjen; dhe nuk ndërhyn në aftësinë tonë për të funksionuar.
A është përtypja një sjellje?
Ruminim depresiv, i përcaktuar si "sjellje dhe mendime që përqendrojnë vëmendjen e dikujt në simptomat e tij depresive dhe nënë implikimet e këtyre simptomave" (Nolen-Hoeksema, 1991, f. 569) është identifikuar si një proces thelbësor në fillimin dhe mirëmbajtjen e depresionit.
Si ndihet përtypja?
Përtypja dhe përpunimi emocional priren të fokusohen në problemet dhe zakonisht në emocionet që rrethojnë këto probleme. Përtypja, megjithatë, ka tendencë të ketë një prirje më shumë negative - shpesh duke përfshirë modele të mendimit që përfshijnë pesimizëm dhe shtrembërime njohëse dhe duke u fokusuar kryesisht në aspektet negative të një situate.
Si e shkakton përtypja depresionin?
Kur njerëzit janë të dëshpëruar, temat e përtypjes zakonisht kanë të bëjnë me të qenit të pamjaftueshëm ose të pavlefshëm. Ngriten përsëritjet dhe ndjenjat e pamjaftueshmërisëankthi, dhe ankthi ndërhyn në zgjidhjen e problemit. Pastaj depresioni thellohet.
Si mund të ndaloj të përtypet mbi dikë?
Këtu janë 12 këshilla të dobishme për t'ju ndihmuar të mësoni se si të ndaloni të menduarit ripërtypës
- Vendos një kufi kohor. …
- Shkruani mendimet tuaja. …
- Thirrni një mik. …
- Shqendroni veten. …
- Identifikoni zgjidhjet vepruese. …
- Kuptoni nxitësit tuaj. …
- Njohni kur jeni duke përmalluar. …
- Mëso të lësh të shkojë.
Si e ndaloni përshtypjen Psikologjia Sot?
9 Strategji për të kapërcyer të menduarit e tepërt
- Njohni se përshtypja është e ndryshme nga zgjidhja ose planifikimi i problemeve. …
- Kërkimet sugjerojnë se shpërqendrimi mund të ndihmojë. …
- Ndaloni së luftuari me mendimet tuaja. …
- Sfido standardet perfeksioniste me teknikat e terapisë kognitive-sjellëse. …
- Planifikoni kohën e dedikuar të përtypjes ditore.
A shkakton ADHD përtypje?
Obsesimi dhe përtypja janë shpesh pjesë e të jetuarit me çrregullimin e hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD). Pavarësisht se sa shumë përpiqeni t'i shpërfillni ato, ato mendime negative thjesht vazhdojnë të kthehen, duke e riluajtur veten në një cikli të pafund.
A është ruminimi më i zakonshëm te meshkujt apo femrat?
Rezultatet e analizës së tyre treguan se ndryshimet gjinore në ruminim janë mjaft të vogla te fëmijët (d=. 14) me vajzat dukshëm më shumë të ngjarë për të përtypet se djemtë. Në adoleshencë, ky ndryshim gjinor ishte i rëndësishëm dhe më i madh në madhësi (d=.36).
A është përtypja një simptomë e depresionit?
Rumination është një nga simptomat më problematike njohëse të lidhura me depresionin.
Cili është një shembull i përtypjes?
Për shembull, disa mendime ripërtypëse përfshijnë "pse jam kaq humbës", "Unë jam në një humor kaq të keq" ose "thjesht nuk më pëlqen duke bërë çdo gjë".
Cili është ndryshimi midis përgjumjes dhe këmbënguljes?
Me respekt ndaj orientimit kohor, ndërsa shqetësimet kronike katastrofojnë për kërcënimet e mundshme në të ardhmen (Borkovec & Roemer, 1995; Newman & Llera, 2011), të menduarit ruminativ karakterizohet nga interpretime të shtrembëruara i ngjarjeve negative të së kaluarës (Nolen-Hoeksema, 1991).
Cili është procesi i përtypjes?
Çfarë është përtypja? Përtypja ose përtypja është procesi me anë të të cilit lopa rigurgiton ushqimin e konsumuar më parë dhe e përtyp atë më tej. Grimcat më të mëdha në rumen renditen nga retikulorumen dhe ripërpunohen në gojë për të zvogëluar madhësinë e grimcave e cila nga ana tjetër rrit sipërfaqen e ushqimit.
Çfarë është përgjigja e shkurtër e përgjumjes?
Ruminim: 1. Rregullimi i ushqimit pas një vakti dhe më pas gëlltitja dhe tretja e një pjese të tij. Gjedhët dhe kafshët e tjera ripërtypëse kanë një stomak me katër dhoma për përtypjen e ushqimit dhe kështu mund të përtypen.
Cilat janë dy llojet e përtypjes?
Ruminimi është përshkruar gjithashtu si një nga dy format e vetë-përqendrimit, një formë jopërshtatëse e etiketuar konceptuale-vlerësuese(përtypje), dhe një formë adaptive e etiketuar vetëpërqëndrim eksperimental (Watkins, 2004a).
Si e trajtoni CBT-në e urimit?
Mëposhtëm janë teknikat njohëse të sjelljes që mund t'ju ndihmojnë të ndaloni përtypjen
- Provo teknikën e terapisë konjitive për të marrë parasysh kostot dhe përfitimet e përtypjes. …
- Pyetni veten nëse përsiatja do ta zgjidhë problemin tuaj. …
- Vendosni një kufi kohor për të menduarit tuaj. …
- Kthejeni mendjen te diçka tjetër.
A është CBT e mirë për përtypje?
CBT për përtypjen përfshin një kombinim të të mësuarit e mënyrave të reja të të menduarit dhe sjelljes për të ndaluar përtypjen. Ndryshe nga terapia tradicionale e bisedave, CBT synon problemet që duhet të adresohen dhe fokusohet në faktorët aktualë që ruajnë simptomat.
Sa e zakonshme është përtypja?
Sa i zakonshëm është çrregullimi i përtypjes? Meqenëse shumica e fëmijëve e tejkalojnë çrregullimin e përtypjes, dhe fëmijët më të rritur dhe të rriturit me këtë çrregullim priren të jenë të fshehtë në lidhje me të nga sikleti, është e vështirë të dihet saktësisht se sa njerëz janë të prekur. Megjithatë, përgjithësisht konsiderohet të jetë e pazakontë.
Si e ndaloni ruminimin e PTSD?
Provo Meditimin: Ndonjëherë, pastrimi i kokës mund t'i ndalë përtypet tuaja. Kur e gjeni veten duke përsëritur mendime negative, përpiquni të gjeni një vend të qetë për t'u fokusuar në diçka tjetër.
Si quhet të menduarit mendime të këqija?
Mendimet ndërhyrëse janë mendime të padëshiruara që mund të na dalin në kokë pa paralajmërim, në çdo kohë. Janë shpeshtë përsëritura - me të njëjtin lloj mendimi që shfaqet përsëri dhe përsëri - dhe ato mund të jenë shqetësuese apo edhe shqetësuese.
