Farat e shegës janë të ndryshme nga arilet, të cilat janë pulpat e ëmbla, të mbushura me lëng për të cilat njihet ky frut. Vetë farat duket se janë krejtësisht të ngrënshme. Ato janë një burim i mirë i antioksidantëve, fibra të patretshme, fibra të patretshme. E përpunuara është pjesa e ushqimeve bimore, si drithërat, arrat, farat, bishtajore, frutat dhe perimet, që trupi juaj nuk mund t'i tresë. https://www.he althline.com › ushqimi › ushqime të papërpunuara
Çfarë është Roughage? Përkufizimi dhe lista e ushqimeve - Linja shëndetësore
dhe acid punicik.
A duhet të hani arile me shegë?
Po, Farat e shegës janë absolutisht të ngrënshme. Në fakt, farat dhe lëngjet që rrethojnë farat (së bashku të quajtura aris) janë pjesët e frutave që ju duhet të hani.
Cilat janë përfitimet e ngrënies së farave të shegës?
Këtu janë disa mënyra se si mund të shijoni farat e shegës:
- Hidhi ato në një sallatë jeshile ose frutash.
- Spërkatni disa fara mbi kosin ose tërshërën tuaj.
- Shtojini ato në smoothie ose lëngje.
- Përdorni kokrrat e shegës si një garniturë të mprehtë në bukë të thekur me avokado.
- Zbukuroni pjatat e mishit të pjekur ose të pjekur në skarë me farat e shijshme.
Çfarë ndodh nëse hamë shegë çdo ditë?
Konsumimi i rregullt i shegës ndihmon në përmirësimin e shëndetit të zorrëve, tretjen dhe mbajtjen larg sëmundjeve të zorrëve. 3. “Të shtoni në dietën tuaj të përditshme dogjithashtu ndihmon në improvizimin dhe rregullimin e rrjedhës së gjakut, thotë Nmami.
A janë pom arils të shëndetshme?
Megjithatë, shegët me të vërtetë shkëlqejnë në pasurinë e tyre të përbërjeve të fuqishme bimore, disa prej të cilave kanë veti të fuqishme medicinale. Shega është një frut që përmban qindra fara të ngrënshme të quajtura arile. Ato janë të pasura me fibra, vitamina, minerale dhe komponime bimore bioaktive, por përmbajnë edhe pak sheqer.
