Këtu janë këshilla të tjera që mund të ndihmojnë:
- Pranoni se keni një problem.
- Kërkoni ndihmë nga mjeku juaj ose një profesionist i shëndetit mendor.
- Bashkohu në një grup të vetëndihmës si Shopaholics Anonymous.
- Hiqni qafe kartat tuaja të kreditit.
- Blini me një listë dhe një mik.
- Shmangni faqet e blerjeve në internet dhe kanalet e blerjeve televizive.
Si e kuroni Oniomaninë?
Trajtimi nuk është përcaktuar mirë, por psikoterapia individuale dhe grupore psikodinamike, terapia konjitive-sjellëse dhe programet me 12 hapa mund të jenë të dobishme. Frenuesit e rimarrjes së serotoninës (5-hidroksitriptaminë; 5-HT) mund të ndihmojnë disa pacientë të rregullojnë impulset e tyre të blerjes.
A është të qenit një shopaholik një çrregullim?
Oniomania mund të konsiderohet një aspekt i një çrregullimi i kontrollit të impulsit, ose një çrregullim obsesiv-kompulsiv. Hulumtimet e fundit kanë treguar se Oniomania është bërë një shqetësim i rëndësishëm në shoqërinë tonë, pikërisht atje me varësitë si alkoolizmi, çrregullimet e të ngrënit ose abuzimi me substancat.
Si mund të ndaloj blerjet kompulsive?
Këshilla për menaxhimin e blerjeve kompulsive
- Pranoni se keni një problem.
- Kërkoni ndihmë nga mjeku juaj ose një profesionist i shëndetit mendor.
- Bashkohu në një grup të vetëndihmës si Shopaholics Anonymous.
- Hiqni qafe kartat tuaja të kreditit.
- Blini me një listë dhe një mik.
- Shmangni faqet e blerjeve në internet dhe kanalet e blerjeve televizive.
Si ta ndaloj varësinë time ndaj shpenzimeve?
Si të shërohemi nga varësia ndaj blerjeve
- Shkatërroni të gjitha kartat e kreditit dhe fshini të gjithë numrat e kartave të kreditit të ruajtura në mënyrë dixhitale. …
- Thuaju të dashurve për problemin tënd dhe kërkoju atyre të të ndihmojnë në rimëkëmbjen tënde.
- Shkruaj një listë blerjesh DHE përmbaju asaj.
- Shmangni gjëra të tilla si dyqanet në internet ose kanalet e blerjeve televizive.
