Ato rregullojnë kontraktimet e muskujve dhe ju mbajnë të hidratuar. Elektrolitet gjithashtu ndihmojnë në balancimin e niveleve të pH-së (matja e aciditetit dhe alkalinitetit). Christina Fasulo: Dhe ata kontrollojnë funksionin e sistemit nervor.
A është mirë të pish elektrolite çdo ditë?
Nëse nivelet tuaja të elektrolitit bëhen shumë të larta ose shumë të ulëta, mund të shfaqen komplikime serioze shëndetësore. Humbjet ditore të elektroliteve dhe lëngjeve ndodhin natyrshëm përmes djersës dhe produkteve të tjera të mbeturinave. Prandaj, është e rëndësishme që t'i rimbushni ato rregullisht me një dietë të pasur me minerale.
Cilat janë simptomat e elektroliteve të ulëta?
Simptomat e çrregullimeve të elektroliteve
- rrahje të parregullta të zemrës.
- rrahje të shpejta të zemrës.
- lodhje.
- letargji.
- konvulsione ose konvulsione.
- të përzier.
- të vjella.
- diarre ose kapsllëk.
Si e dini nëse keni nevojë për elektrolite?
Shenjat e çekuilibrit të elektroliteve
Kur sasia e elektroliteve në trupin tuaj është shumë e lartë ose shumë e ulët, ju mund të zhvilloni: Marramendje . Ngërçe . Rrahje të parregullta të zemrës.
Cili është funksioni kryesor i elektroliteve?
Elektrolitet luajnë një rol të rëndësishëm në trup; ato rregullojnë presionin osmotik në qeliza dhe ndihmojnë në ruajtjen e funksionit të qelizave muskulore dhe nervore. Nëse nivelet e elektroliteve janë shumë të ulëta ose shumë të larta, funksionet e qelizave dhe organeve do të ulen, gjë që mund të çojë në kërcënim për jetënkushte.
