2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Sa humbje fitnesi? Shqetësimi më i madh kur seancat stërvitore humbasin për çfarëdo arsye është 'detrajnimi' - humbja e fitnesit. Kjo ndodh për shkak të një parimi kyç në fiziologjinë e ushtrimeve të quajtur 'rikthyeshmëri': fitimet në palestër që ndodhin si rezultat i stërvitjes humben në mënyrë të qëndrueshme sapo stërvitja të pushojë.
Cilat janë efektet e detrajnimit?
Detrajnimi rezulton në një ulje të kapacitetit të oksidimit të acideve yndyrore në muskuj, mëlçi dhe indin dhjamor [27], dhe rrit peshën trupore dhe masën yndyrore [28, 29]. Përveç kësaj, detrajnimi zvogëlon rrjedhën e gjakut kapilar të muskujve nëpërmjet reduktimit të funksionit të muskujve [27] dhe ndikon negativisht në metabolizmin e energjisë intramuskulare.
Sa shpesh duhet të stërviteni?
Epo, kjo varet vërtet nga intensiteti, vëllimi dhe shpeshtësia e stërvitjeve tuaja. Por, në përgjithësi, gjatë një programi afatgjatë, ju dëshironi të ndërtoni brenda disa ditësh ose një "javë shkarkimi" të plotë një herë në tre, katër ose pesë javë në varësi të përpjekjeve tuaja, vëren Eichelberger.
Pse është e keqe kthyeshmëria?
Muskujt tuaj nuk do të jenë më në gjendje të përpunojnë oksigjenin si ashtu siç bënin dikur. Trupi juaj nuk do të jetë në gjendje të djegë karbohidratet (karbohidratet) për karburant me aq efikasitet sa më parë. Presioni i gjakut mund të rritet, kolesteroli i keq (LDL) mund të rritet dhe nivelet e sheqerit në gjak mund të rriten negativisht.
Sa kohë duhet për të parë efektet e detrajnimit?
Atletët e qëndrueshmërisë (ose ata që merren kryesisht me kapacitetin aerobik) marrin fundin e shkurtër të shkopit - ju humbni aftësinë aerobike më shpejt se çdo gjë tjetër. Thënë kjo, duhen ende DY JAVE para se të ketë një ndikim të dukshëm në performancën tuaj.
Recommended:
A është frikësimi një gjë e keqe?
Të jesh frikësues nuk është gjithçka keq. Shpesh, personaliteti juaj mund të keqinterpretohet përmes gjykimeve dhe nocioneve të paragjykuara të njerëzve të tjerë. … Pra, nëse jeni duke pyetur veten nëse jeni frikësues, atëherë mund të jetë koha për të kuptuar se si sjelljet tuaja duken përmes syve të njerëzve të tjerë.
A mund të shkaktojë ndezje e keqe një kandele e keqe?
Një ndezje e gabuar e motorit është kur një ose më shumë cilindra nuk prodhojnë energji dhe ka disa shkaqe të mundshme, nga një ndotur kandele te një injektor karburanti i bllokuar ose oksigjen i dëmtuar sensor. Si ndihet një ndezje e keqe e kandelave?
A do të shkaktonte ndezje e keqe një kandele e keqe?
Një ndezje e gabuar e motorit është kur një ose më shumë cilindra nuk prodhojnë energji dhe ka disa shkaqe të mundshme, nga një kandele e ndotur te një injektor i bllokuar karburanti ose sensori i dëmtuar i oksigjenit. Si ndihet një ndezje e keqe e kandelave?
Pse inflacioni është një gjë e keqe?
Nëse njerëzit ju kanë borxh para, inflacioni është një gjë e keqe. Dhe pritshmëritë e tregut për inflacionin, sesa politika e Fed, kanë një ndikim më të madh në investime si Thesari 10-vjeçar me një horizont më të gjatë kohor, sipas këshilltarëve financiarë.
A është ciniku një gjë e keqe?
Ky lloj qëndrimi është mjaft i keq kur ndodh në nivel individual, por në nivelin shoqëror, është toksik. Në një kohë ku veprimi është parësor, cinizmi krijon një efekt paralizues. Shkakton vonesë grabitqare, e cila është efektivisht e njëjtë me humbjen.
