Truri juaj rikthen ndjesitë e pakëndshme - frikën ose turpin - kur e gjen veten në një situatë të ngjashme me ngjarjen origjinale. Dhe me kujtimet traumatike ose të sikletshme, thotë Dr Wild, efekti është i theksuar. Në këto situata, ne pompohemi plot adrenalinë, dhe kjo rrit ndërgjegjësimin tonë.
A i kujtojnë njerëzit gjërat e turpshme që ke bërë?
99% e gjërave të sikletshme për të cilat mendoni janë gjëra që keni bërë dhe jo gjëra që kanë bërë të tjerët. Në këtë mënyrë, pak njerëz do të mendojnë ose kujtojnë gjëra të sikletshme që keni bërë - ata do të jenë shumë të zënë duke u shqetësuar për gjërat e turpshme që kanë bërë.
Si të shpëtoni nga kujtimet e sikletshme?
Praktikoni meditimin e vetëdijes
- Ulu në heshtje për 10-15 minuta, duke marrë frymë thellë. …
- Pranoni çdo mendim kur ju hyn në mendje. …
- Pranoni emocionet që po ndjeni, thuani vetes, "Unë mund ta pranoj sikletin tim."
- Pranoni se kjo është një ndjenjë e përkohshme. …
- Kthejeni vëmendjen dhe ndërgjegjësimin tuaj në frymën tuaj.
Pse janë të rëndësishme momentet e sikletshme?
Shmangia e sikletit ndihmon gjithashtu në mbrojtjen e shoqërisë. … Sikleti i lehtë mund të jetë një mënyrë e shëndetshme për të ruajtur rendin shoqëror. Sikleti ndriçon gjërat që janë me vlerë për ne, si takimipritshmëritë apo të mos zhgënjeheni të tjerët, shton David. "Kjo mund të tregojë gjëra për të cilat ne kujdesemi," thotë ajo.
A do t'i harrojnë njerëzit momentet e sikletshme?
Nuk është se DeGrandis dhe Veiseh nuk mund të kujtojnë momente të sikletshme; vetëm se ato momente nuk bien në sy më të gjallë se çdo kujtim tjetër i tyre. … Nuk ka prishje kohore të kujtesës. Mos harroni."
