2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Një studim i publikuar të hënën nga Klinika Mayo në Rochester ka gjetur, për herë të parë, se ndërsa shtimi i peshës së barkut është rezultat i zgjerimit të qelizave yndyrore, yndyra që grumbullojmë në pjesën e poshtme të trupit tonë, ose kofshët, është rezultat i shtuar qelizave yndyrore.
Pse është gjithë pesha ime në kofshët e mia?
Fajtori kryesor pas shtimit të peshës në kofshët tuaja është estrogjen. Ky hormon nxit rritjen e qelizave yndyrore tek femrat, duke shkaktuar që më së shpeshti të formohen depozitime rreth vitheve dhe kofshëve.
A janë të gjitha kofshët e majme?
Yndyra e trupit shpesh shpërndahet në mënyrë të barabartë, por ju mund të keni më shumë yndyrë në zona të caktuara se të tjerat. Kjo është zakonisht për shkak të gjeneve tuaja. Yndyra e këmbëve mund të përbëhet nga lloje të ndryshme të qelizave yndyrore, duke përfshirë: Yndyrë nënlëkurore: më e zakonshme në kofshë dhe e vendosur pikërisht nën lëkurë.
Si e dini nëse keni yndyrë në kofshë?
Megjithatë ka shumë simptoma treguese, duke përfshirë:
- Depozitimet e yndyrës në këmbë, kofshë dhe vithe.
- Këmbët me dhimbje.
- Ënjtje që nuk tërhiqet nëse ushtroni presion mbi të (e quajtur edema pa gropë).
- Ënjtje që vazhdon gjatë gjithë ditës, edhe kur këmbët janë të ngritura.
- Mavijohet lehtë.
Cilat ushqime shkaktojnë yndyrë në kofshë?
Fajtorët më të mëdhenj janë makaronat, orizi i bardhë dhe buka, pastat, pijet e gazuara dhe ëmbëlsirat. Këto ushqime bëjnë që nivelet e sheqerit në gjak të rriten, pastaj të rrëzohen shpejtpas.
Recommended:
A janë të gjithë mëngjeset e Mcdonald's gjatë gjithë ditës?
Por sigurisht, ka pasur një problem me mëngjesin e McDonald's - orët. Për ta mbajtur mëngjesin të veçantë, McDonald's prej vitesh i ka mbajtur artikujt e tyre të mëngjesit në meny vetëm në mëngjes. Por ka pasur raste kur gjigandi i ushqimit të shpejtë ka ofruar ushqimet e tyre të shijshme të mëngjesit gjatë gjithë ditës.
A i bëjnë squats kofshët tuaja më të mëdha?
Edhe pse lunges dhe squats tonifikojnë dhe përcaktojnë muskujt tuaj të kofshëve, ato nuk do t'i bëjnë ato më të vogla. Në fakt, mund të vëreni se kofshët tuaja bëhen më të mëdha nga ushtrimi. A i bëjnë squats vërtetë kofshët tuaja më të mëdha?
Cilat xhinse janë më të mira për kofshët e mëdha?
Xhinset më të mira për gratë me kofshë të mëdha priren të jenë xhins me shtrirje, një përzierje pambuku-poliesteri që përzihet në një fibër elastike, sintetike (zakonisht elastan, aka spandex ose Lycra) me një përzierje pambuku. Ata do të duken si xhinse të zakonshme, por do të ofrojnë më shumë fleksibilitet përmes këmbëve.
A është pesha bantam më e rëndë se pesha e fluturimit?
peshë mizë, jo më shumë se 106 paund (48 kg) peshë e vogël, 112 paund (51 kg) … e lehtë, 126 paund (57 kg) peshë e lehtë, 132 paund (60 kg) Si shtojnë peshë boksierët kaq shpejt? PROTEINË PËR RRITJEN E MUSKUJVE Stërvitja rezistente plus marrja e proteinave rrit sintezën e proteinave, kështu që të dyja janë thelbësore që një boksier të fitojë masë muskulore.
Si t'i shtrëngoni kofshët?
10 ushtrime për këmbë të tonifikuara Squats. Squat është një nga ushtrimet më të mira për të tonifikuar këmbët. … Lunges. Lunges punojnë në kofshët, të pasmet dhe barkun tuaj. … Ngritje këmbësh me dërrasë. Dërrasat e rregullta synojnë pjesën e sipërme të trupit, bërthamën dhe ijet.
