Ashtu si dhimbja e një ataku në zemër përhapet nga zemra në shpatull dhe krah, dhimbja e muskujve të dhimbshëm të skalinës përhapet në të gjithë gjoksin, pjesën e sipërme të shpinës dhe gjoksit, krahu & dora & ana e kokës. Dhimbja që i referohet shpinës mund të ndihet si një dhimbje depërtuese që godet me thikë nëpër bust.
Si mund t'i relaksoj muskujt e mi skale?
Këshilla se si t'i trajtoni muskujt e shtrënguar në shtëpi
Mbajini krahët pas shpinës që të mos ngrihen, më pas anoni ngadalë kokën duke u përpjekur të prekni veshin me shpatullën tuaj. Përkulni qafën vetëm aq sa është e rehatshme dhe mbajeni për 5 deri në 10 sekonda. Relaksoni qafën dhe përsërisni 2-3 herë në secilën anë.
Si ndihen peshoret e ngushta?
Muskujt e peshores konsiderohen muskuj jo postural ose me shtrëngim të shpejtë, që do të thotë se ata lodhen shpejt. Kur ata lodhen dhe janë të mbingarkuar, fibrat muskulore shtrëngohen dhe produktet e mbeturinave grumbullohen, duke e bërë qafën të ngurtësuar dhe të lënduar nga secila anë dhe duke e bërë animin e qafës të dhimbshme dhe pothuajse të pamundur.
Si mund të shpëtoni nga pikat e nxitjes skalene?
Masazhi, shtrirja dhe pushimi i muskujve tuaj scalene, së bashku me edukimin postural, mund të ndihmojnë në lehtësimin e pikave të nxitjes dhe tensionit.
Çfarë e shkakton dhimbjen e muskujve skalene?
Etiologjia e MPS të muskulit skalen mund të jetë parësore ose dytësore ndaj problemeve të tjera mjekësore të njohura si precipituese dhe përjetësuesefaktorët. Mbipërdorimi kronik i muskujve, qëndrimi i keq dhe mikrotrauma e përsëritur janë shkaqet kryesore për etiologjinë parësore të kësaj gjendje (1, 6).
