Pa gjumë të mjaftueshëm, fëmijët dhe adoleshentët mund të kenë probleme me vëmendjen, kujtesën dhe zgjidhjen e problemeve. Mungesa e gjumit mund të kontribuojë gjithashtu në çështje emocionale dhe probleme të sjelljes që mund të ndikojnë në arritjet akademike. Bërja e gjumit prioritet është e rëndësishme për prindërit që duan që fëmijët e tyre të kenë sukses në shkollë.
Si ndikon mungesa e gjumit në të mësuarit?
Mungesa e gjumit mund të të ketë një efekt negativ në kujtesën. Është më e vështirë për një tru të privuar nga gjumi të fokusohet, kështu që është më e vështirë për të të kujtojë gjëra të reja. Gjumi i dobët gjithashtu mund ta bëjë më të vështirë formimin dhe kujtimin e kujtimeve afatgjata.
Si ndikon gjumi ose mungesa e tij në punën e shkollës?
Kur fëmijëve u mungon gjumi, truri i tyre në fakt kalon në modele të valëve të trurit të ngjashëm me gjumin, kjo është arsyeja pse fëmijët e lodhur largohen gjatë orës së mësimit. Ata janë më të hutuar, mund të bëjnë më shumë gabime të pakujdesshme dhe e kanë të vështirë të përqendrohen në detyrat dhe testet e klasës.
Pse shkolla është e keqe për gjumin?
Disa të dhëna sugjerojnë se çdo gjë nën 8,5 deri në 9 orë gjumë në ditët e shkollës mund të kontribuojë në probleme shëndetësore si obeziteti, ndryshimet e humorit dhe diabeti. Të dhëna të tjera kanë lidhur gjumin e dobët me një varësi më të madhe në substanca si kafeina, duhani dhe alkooli.
Sa gjumë mjafton për kujtesë të mirë?
"Gjetjet tona sugjerojnë që marrja e një sasie 'mesatare' tëgjumi, shtatë orë në ditë, mund të ndihmojë në ruajtjen e kujtesës në jetën e mëvonshme dhe se ndërhyrjet klinike të bazuara në terapinë e gjumit duhet të ekzaminohen për parandalimin e dëmtimit [mendor], " tha udhëheqësja e studimit Elizabeth Devore., një instruktor në mjekësi në Harvard - …
