Ngritja e mjekrës është më e lehtë se ajo e tërheqjes. Kjo ndodh sepse ngritjet e mjekrës vendosin bicepsin në një rol më aktiv, ndërsa tërheqjet heqin pjesën më të madhe të aktivitetit të bicepsit, duke izoluar latët, gjë që e bën shumë më të vështirë tërheqjen e vetes.
A janë më të lehta tërheqjet e mjekrës se tërheqjet?
Në përgjithësi, ngritësit do të zbulojnë se çinup është më i lehtë se tërheqja. Arsyetimi për këtë është se me aktivitet më të lartë të bicepsit brachii, kompleksi shpatull-krah-parakrah mund të përdoret pak më mirë sesa në tërheqje.
Cila është më mirë tërheqja apo mjekra lart?
Për përplasjet e mjekrës, ju e kapni shiritin me pëllëmbët përballë jush, por me tërheqje, ju e kapni shiritin me pëllëmbët e kthyera nga ju. Si rezultat, ngritjet e mjekrës punojnë më mirë me muskujt në pjesën e përparme të trupit, si bicepsin dhe gjoksin, ndërsa tërheqjet janë më efektive në shënjestrimin e muskujve të shpinës dhe shpatullave.
Pse është më e lehtë të bësh mjekrën lart?
Mbërthimi i gjerë izolon latin tuaj, duke hequr pjesën më të madhe të theksit nga bicepsi. … Duke përdorur një kapje të shtrirë, chinup-i përdor më shumë bicep se sa homologu i tij me kapje më të gjerë. Meqenëse përfshihen më shumë lëvizje aksesore për të tërhequr trupin mbi shirit, ngritësit mund të kuptojnë se ky ndryshim është më i lehtë në krahasim.
Pse mund të bëj mjekër-up, por jo tërheqje?
Pse mund të bëj mjekër-up, por jo tërheqje? Ka të ngjarë sepse ju mungon adekuatiForca në lavat tuaja është e nevojshme për të tërhequr veten deri në shirit siç mundeni me ngritje mjekër. Dhe kjo është kryesisht për shkak se bicepsi nuk është aq i përfshirë në tërheqje sa në mjekër.
