“Vrapimi me një të ftohtë duhet të ketë pak ose aspak efekt në trupin tuaj për sa kohë që përdorni sens të përbashkët. Nuk duhet të vraponi nëse keni temperaturë ose simptoma nën qafë. Vrapimi mund ta përkeqësojë të ftohtin tuaj dhe të çojë në sëmundje më të rënda si pneumonia ose një infeksion i sinusit.
A mund të vraponi një maratonë me të ftohtë?
Kini parasysh rregullin e qafës. Nëse simptomat tuaja janë mbi qafë, si rrjedhje hundësh ose dhimbje fyti, ju ndoshta nuk do ta rrezikoni veten duke garuar. Por nëse është diçka më serioze si një gjoks ftohje , bronkit, ose një dhimbje në trup, ti duhet të merrni pushim dhe të shihni mjekun tuaj. Nësekeni temperaturë mbi 99˚F, qëndroni në shtëpi.
A e përkeqëson vrapimi me të ftohur?
Simptomat vetëm mbi qafë nënkuptojnë se keni kokën të ftohtë dhe ka shumë të ngjarë të keni hundë të rrahur ose rrjedhje, dhimbje koke dhe teshtitje. Këto simptoma nuk kanë gjasa të përkeqësohen duke vrapuar, kështu që nëse e merrni atë në mënyrë të qëndrueshme dhe ndiqni seanca stërvitore të reduktuara, duhet të jeni të sigurt për të vrapuar.
A është keq të bësh vrap kur jeni i sëmurë?
"Nëse simptomat tuaja janë mbi qafë, duke përfshirë dhimbjen e fytit, kongjestionin e hundës, teshtitjen dhe lotin e syve, atëherë është në rregull të ushtroheni," thotë ai. “Nëse simptomat tuaja janë poshtë qafës, të tilla si kolla, dhimbje trupi, ethe dhe lodhje, atëherë është koha për të varur këpucët e vrapimit derisakëto simptoma largohen."
A mund të ndihmojë vrapimi për të hequr qafe një ftohje?
Megjithëse nuk është një shkencë e saktë, vrapimi mund të ndihmojë edhe me disa simptoma të ftohjes, sepse stërvitja çliron adrenalinën, e quajtur gjithashtu epinephrine, e cila është një dekongjesant natyral. Kjo është arsyeja pse një vrap mund të pastrojë pasazhet e hundës. Nëse vendosni të vraponi, mbani ritmin e lehtë dhe qëndroni në distanca më të shkurtra.
