Shumë njerëz me diabet do ta përshkruajnë veten si të ndihen të lodhur, letargjik ose të lodhur nganjëherë. Mund të jetë rezultat i stresit, punës së palodhur ose mungesës së një gjumi të mirë gjatë natës, por gjithashtu mund të lidhet me nivele shumë të larta ose shumë të ulëta të glukozës në gjak.
Si të shpëtoni nga lodhja diabetike?
Si të menaxhoni lodhjen e diabetit
- ruajtja e një peshe të shëndetshme ose humbja e peshës nëse është e nevojshme.
- duke ushtruar rregullisht.
- ngrënia e një diete të shëndetshme.
- praktikimi i higjenës së mirë të gjumit me orare të rregullta gjumi, 7 deri në 9 orë gjumë dhe çlodhje para gjumit.
- menaxhimi dhe kufizimi i stresit.
- kërkojmë mbështetje nga miqtë dhe familja.
Pse diabetikët u zënë gjumi?
Me diabetin, lodhja shkaktohet nga një sërë faktorësh, duke përfshirë: Nivelet e larta të sheqerit në gjak, qoftë nga mungesa e hormonit të insulinës ose nga rezistenca ndaj insulinës, mund të ndikojë në aftësia e trupit për të marrë glukozën nga gjaku në qeliza për të përmbushur nevojat tona për energji.
A ju bën diabeti i tipit 2 të përgjumur?
Lodhja është një nga simptomat më të zakonshme të lidhura me kontrollin e dobët të sheqerit në gjak. Rritni nivelet tuaja të energjisë duke i kushtuar vëmendje niveleve të glukozës në gjak. Nëse keni diabet të tipit 2 dhe ndiheni të lodhur, nuk jeni vetëm. Lodhja është një simptomë që shpesh lidhet me gjendjen.
A flini shumë mediabeti?
Njerëzit që kanë diabet shpesh kanë zakone të këqija të gjumit, duke përfshirë vështirësi për të fjetur ose për të qëndruar në gjumë. Disa njerëz me diabet flenë shumë, ndërsa të tjerë kanë probleme për të fjetur mjaftueshëm.
