2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Nr. Krahasuar me një mjekër lart, tërheqjet angazhojnë më mirë muskujt e trapezit të poshtëm në shpinë, midis teheve të shpatullave.
përdorimi i tërheqjes përmirëson aktivizimin e zinxhirit të pasmë, thotë Sobuta.
Cilat tërheqje janë më të mira për shpinë?
Ushtrimet më të mira të shpinës duke përdorur një shirit tërheqës
- 1 - Tërheqjet e fundit. Tërheqjet e fundit janë të shkëlqyera për këdo që sapo po fillon. …
- 2 - Tërheqje të asistuara. …
- 3 - Ngritje e mjekrës. …
- 4 - Ngritje negative. …
- 5 - Qëndroni fort. …
- 6 - Ngritja e gjurit. …
- 7 - Ngritje me kapje të gjerë. …
- 8 - Tërhiq supet.
A ka rëndësi kapja e tërheqjes?
Kur kryeni tërheqje ose çin-ups, lëvizja e duarve afër njëra-tjetrës çon në aktivizim më të madh të pecit. Weller thotë, “Sa më i ngushtë të jetë rrokja, aq më shumë pecs tuaj janë në gjendje të godasin në. Kjo është arsyeja pse njerëzit priren të kapin shumë ngushtë për gjilpëra të peshuara.
A funksionon tërheqja në pjesën e poshtme të shpinës?
Tërheqja nuk i punon teknikisht këmbët tuaja, por mënyra se si i poziciononi ato mund të ndikojë në mënyrën se si funksionojnë muskujt e tjerë. Për shembull, zgjatja e këmbëve gjatë tërheqjes do të ndikojë në pjesën e mesme dhe pjesën e poshtme të shpinës.
Cili lloj i tërheqjes është më i mirë?
Mjekra lart është ndoshta varianti më miqësor i ushtrimeve për tërheqje, dhekjo sepse është më pak e ngjashme. Mbërthimi i kundërt ndryshon plotësisht lojën dhe do të thotë që bicepsi juaj po bën pothuajse gjithçka.
Recommended:
Cili është përkufizimi i goditjes me shpinë?
: tradhti (si nga një sulm verbal ndaj një personi që nuk është i pranishëm) veçanërisht nga një mik i rremë. A është goja e shpinës një fjalë? folje (përdoret me objekt), me thikë, me thikë, me thikë. përpjekje për të diskredituar (një person) me mjete të fshehta, si nënkuptim, akuzë ose të ngjashme.
Çfarë është një çantë shpine për ecje?
Backpacking është një rekreacion në natyrë ku pajisjet barten në një çantë shpine. Kjo mund të përfshijë ushqim, ujë, shtrat, strehë, veshje, sobë dhe komplet gatimi. Duke qenë se udhëtarët me shpinës duhet të mbajnë pajisjet e tyre, pesha totale e çantës së tyre dhe përmbajtja e saj është një shqetësim kryesor i udhëtarëve.
Pse energjia potenciale është negative kur forca është tërheqëse?
Kjo është një vlerë negative për dy arsye; forca që vepron ndërmjet tyre është tërheqëse dhe zero e energjisë potenciale është në ndarje të pafundme. Ky është një rezultat negativ nëse forca ndërmjet të dy ngarkesave është tërheqëse (ato janë të kundërta) dhe pozitive nëse është refuzuese (ngarkesat janë të ngjashme).
A janë të mira lojërat tërheqëse për qentë?
Tug mund të nxisë kontrollin e impulseve, të krijojë besim dhe të forcojë lidhjen midis qenve dhe pronarëve të tyre. … Është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të djegur energjinë e tepërt dhe për të mbajtur qenin tuaj të stimuluar fizikisht dhe mendërisht.
A ka thika dorezë?
Doreza, e përdorur për të kapur dhe manipuluar tehun në mënyrë të sigurt, mund të përfshijë një tang, një pjesë të tehut që shtrihet në dorezë. Thikat prodhohen me kapëse të pjesshme (që shtrihen pjesërisht në dorezë, të njohura si "tangs me shkop"
