Kërcimi së gjati në këmbë, i njohur gjithashtu si kërcimi i gjerë në këmbë, është një ngjarje atletike. … Në kryerjen e kërcimit së gjati në këmbë, kërcyesi qëndron në një vijë të shënuar në tokë me këmbët pak të hapura. Atleti ngrihet dhe ulet duke përdorur të dyja këmbët, duke tundur krahët dhe duke përkulur gjunjët për të siguruar lëvizje përpara.
Si quhet një kërcim gjerësi?
Shpërndaje Jep komente për faqet e jashtme të internetit. Kërcim së gjati, i quajtur edhe kërcim i gjerë, sport në atletikë (pistë dhe fushë) që përbëhet nga një kërcim horizontal për distancë. Më parë kryhej si nga fillimet në këmbë ashtu edhe nga vrapimi, si ngjarje të veçanta, por kërcimi së gjati në këmbë nuk përfshihet më në garat kryesore.
Çfarë lloj ushtrimi është një kërcim gjerësi?
Kërcimi i gjerë është një ushtrim bazë për të zhvilluar shtrirje shpërthyese të këmbës dhe ijeve që ofron një larmi nga kërcimi i orientuar vertikalisht dhe thithja e forcës. Kërcimet gjerësisht duhet të bëhen në përgjithësi për 3-5 përsëritje për grup, me 3-10 sete. Në peshëngritje, ato zakonisht bëhen në fund të një seance stërvitore.
A ndikon lartësia në kërcimin gjerë në këmbë?
Ekziston një korrelacion i dobët midis lartësisë që ka vlerën mesatare 1.39 dhe kërcimit të gjerë në këmbë me vlerë mesatare 1.422 dhe vlera e R është 0.0338 që tregon korrelacion të dobët pozitiv, rezultatet tregojnë se performancë në kërcimin gjerë në këmbë nuk ndikohet fort nga lartësia.
A është i mirë një kërcim gjerësi 6 këmbë?
Testi i kërcimit së gjati në këmbë, i quajtur edhe Kërcimi i gjerë, është një test i zakonshëm dhe i lehtë për t'u administruar i fuqisë shpërthyese të këmbës. Një rezultat i shkëlqyer është më i madh se 2,50 metra për burrat (8' 2,5") dhe 2,00 metra për gratë (6' 6,75").
