Vetëkontrolli në përgjithësi i referohet aftësisë për të rregulluar mendimet, emocionet dhe sjelljen duke menaxhuar impulset dhe dëshirat natyrore. Vetëkontrolli i suksesshëm varet pjesërisht nga besimi se dikush është i aftë për vetëkontroll. Ata që besojnë në vullnetin e lirë priren të tregojnë kapacitet më të lartë për vetëkontroll (Feldman, 2017).
A do të thotë vullneti vetëkontroll?
Përcaktimi i fuqisë së vullnetit
Kemi shumë emra të zakonshëm për vullnetin: vendosmëri, nxitje, vendosmëri, vetëdisiplinë, vetëkontroll. Por psikologët e karakterizojnë vullnetin, ose vetëkontrollin, në mënyra më specifike. … Rregullim i ndërgjegjshëm dhe i mundimshëm i vetvetes nga vetvetja. Një burim i kufizuar që mund të shterohet.
A është vullneti dhe vetëkontrolli i njëjtë?
Vullneti është një emër që do të thotë “kontroll i impulseve dhe veprimeve të dikujt; vetëkontroll". Vetëdisiplina është një emër që do të thotë "disiplinë dhe stërvitje e vetvetes, zakonisht për përmirësim".
Si mund ta përmirësoj vullnetin dhe vetëkontrollin tim?
Këtu janë shtatë këshilla për të ndërtuar vullnet më të mirë:
- Mos merrni shumë në të njëjtën kohë. Provoni të vendosni synime të vogla dhe të arritshme dhe përqendroni vullnetin tuaj për t'i përmbushur ato. …
- Planifiko përpara. …
- Shmangni tundimin. …
- Forco vullnetin tënd. …
- Provo një aplikacion të gjurmimit të ushqimit për ushqim më të mirë. …
- Shpërblejeni veten. …
- Merr mbështetje nga të tjerët.
Çfarë e shkakton mungesën e vullnetit?
Një muskul mund të jetë i dobët sepse është i rraskapitur, ose i dobët për shkak të mungesës së stërvitjes dhe stërvitjes. Po kështu, stërvitja e tepërt afatshkurtër ose ushtrimi i pamjaftueshëm afatgjatë i aftësive mendore që lidhen me ushtrimin e vullnetit mund të komprometojë vullnetin tuaj.
