Kambullat e thara janë të fuqishme Ky frut i vogël dhe i thatë ka fituar një reputacion të madh si "ilaçi i natyrës" për kapsllëkun. Kumbullat e thata (të quajtura edhe kumbulla të thata) janë të pasura me fibra të patretshme, fibra të patretshme Hulumtuesit renditën rezultatet e 25 studimeve mbi efektet e fibrave dietike në presionin e gjakut dhe zbuluan se një dietë e pasur me fibra lidhej me një reduktim të ndjeshëm të nivelet e presionit të gjakut te njerëzit me presion të lartë të gjakut ose hipertension. https://www.webmd.com › lajme › diete me fibra të larta-may-fight-h…
Dieta e pasur me fibra mund të luftojë presionin e lartë të gjakut - WebMD
, si dhe sorbitol laksativ natyral.
Sa kumbulla të thata duhet të ha për kapsllëkun?
Filloni duke pirë 4-8 ons lëng kumbulle kumbulle në mëngjes si një terapi e linjës së parë për kapsllëkun, duke siguruar që të qëndroni gjithashtu të hidratuar. Nëse preferoni të hani kumbulla të thata, filloni me 3 ose 4 kumbulla të thata në ditë për kapsllëk të lehtë dhe rrisni këtë numër me kalimin e kohës për simptoma më të rënda.
A ju bëjnë kumbullat e thata të jashtëqitjes menjëherë?
Kambulla të thata. Kumbullat e thata dhe lëngu i kumbullave të thata janë një ilaç shtëpiak i testuar me kohë për kapsllëkun në shumë pjesë të botës. Kambullat e thata përmbajnë shumë fibra, një lëndë ushqyese e njohur për lehtësimin dhe përshpejtimin e lëvizjeve të zorrëve. Kumbullat e thata përmbajnë gjithashtu sorbitol dhe komponime fenolike që mund të kenë përfitime gastrointestinale.
Çfarë është më mirë se kumbullat e thata për kapsllëkun?
Fruta të thata për kapsllëkunlehtësim
Përveç kumbullave të thata, frutat e thata si fiqtë, rrushi i thatë dhe kajsitë e thata janë burime të shkëlqyera fibrash. Shtoni fruta të thata në drithëra ose piqini në kifle me krunde.
Sa kumbulla të thata duhet të hani në ditë për të qenë të rregullt?
Sa kumbulla të thata duhet të ha në ditë? Dr. Hooshmand thotë se sa kumbulla të thata duhet të hani në ditë varet nga madhësia e vetë kumbullave të thata, por hulumtimi aktual rekomandon 50 gram kumbulla të thata në ditë që është e barabartë me rreth 5 deri në 6 kumbulla të thata.
