Faktorë të ndryshëm kontribuojnë në jetëgjatësinë e një individi. Faktorët e rëndësishëm në jetëgjatësinë përfshijnë gjininë, gjenetikën, aksesin në kujdesin shëndetësor, higjienën, dietën dhe ushqimin, stërvitjen, stilin e jetës dhe shkallën e krimit.
Çfarë e rrit jetëgjatësinë?
Përparime në shkencë, ekonomi të forta, dhe sjellje si ngrënia e një diete të shëndetshme, ushtrimetdhe shmangia e duhanit zakonisht rrisin jetëgjatësinë mesatare.
Çfarë e përcakton jetëgjatësinë?
Jetgjatësia më e gjatë priret të zhvillohet në familje, gjë që sugjeron se gjenetika e përbashkët, mënyra e jetesës, ose të dyja luajnë një rol të rëndësishëm në përcaktimin e jetëgjatësisë. … Shkencëtarët spekulojnë se për shtatë ose tetë dekadat e para, mënyra e jetesës është një përcaktues më i fortë i shëndetit dhe jetëgjatësisë sesa gjenetika.
Cili është sekreti i një jete të gjatë?
Dëshmitë janë të qarta. Njerëzit që ushtrojnë jetojnë mesatarisht më gjatë se ata që nuk bëjnë. Aktiviteti i rregullt fizik ul shanset për të marrë sëmundje të zemrës, goditje në tru, diabeti, disa forma të kancerit dhe depresion. Madje mund t'ju ndihmojë të qëndroni të mprehtë mendërisht deri në pleqëri.
Cila është më e mira për jetëgjatësi?
10 ushqimet më të mira për jetëgjatësi
- Perime kryqëzuese. Këto janë centrale bimore me aftësi unike për të modifikuar hormonet njerëzore, për të aktivizuar sistemin natyror të detoksifikimit të trupit dhe për të penguar rritjen e qelizave kancerogjene. …
- Sallata të gjelbra. …
- Arra.…
- Farat. …
- Berries. …
- Shegë. …
- Fasule. …
- Kërpudha.
