E mbushur me lëndë ushqyese thelbësore, panxhari është një burim i shkëlqyer i fibrave, folatit (vitamina B9), manganit, kaliumit, hekurit dhe vitaminës C. Panxhari dhe lëngu i panxharit kanë qenë lidhur me përfitime të shumta shëndetësore, duke përfshirë përmirësimin e qarkullimit të gjakut, uljen e presionit të gjakut dhe rritjen e performancës së ushtrimeve.
Çfarë ndodh nëse hani panxhar çdo ditë?
Panxhari përmban nitrate, të cilat mund të ndihmojnë në rritjen e qarkullimit të gjakut në tru, përmirësojnë funksionin njohës dhe ndoshta reduktojnë rrezikun e demencës.
Çfarë i bën panxhari trupit?
Panxhari është i pasur me folate (vitaminë B9) që ndihmon qelizat të rriten dhe funksionojnë. Folati luan një rol kyç në kontrollin e dëmtimit të enëve të gjakut, gjë që mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru. Panxhari është natyrisht i lartë në nitrate, të cilat shndërrohen në oksid nitrik në trup.
Cilat janë efektet anësore të panxharit?
Panxhari mund të të bëjë që urina ose jashtëqitja të duken rozë ose të kuqe. Por kjo nuk është e dëmshme. Ekziston shqetësimi se panxhari mund të shkaktojë nivele të ulëta të kalciumit dhe dëmtim të veshkave.
Pse panxhari është i keq për ju?
Dhe ngrënia e panxharit mund të rrisë nivelin tuaj të energjisë, të rrisë fuqinë e trurit tuaj dhe të përmirësojë sistemin tuaj imunitar. Por ka një efekt anësor të ngrënies së panxharit që i befason disa njerëz. Panxhari mund të shkaktojë beeturia, e cila është kur urina bëhet e kuqe ose rozë.
