2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Rrethat e peshuara të hula mund të jenë një shtim i mirë në programin tuaj të stërvitjes, edhe nëse jeni në gjendje të bëni hula-rrathë vetëm për disa minuta në një kohë disa herë gjatë ditë. Në fakt, çdo lloj hula-hooping, duke përdorur një hula hoop të peshuar ose një hula hoop të rregullt, mund t'ju ndihmojë të përmbushni qëllimet tuaja të stërvitjes dhe të siguroni aktivitet aerobik aktivitet aerobik Me pak fjalë, termi aerobik do të thotë "me oksigjen". Ushtrimet dhe aktivitetet aerobike quhen gjithashtu kardio, shkurt për "kardiovaskulare". Gjatë aktivitetit aerobik, ju vazhdimisht lëvizni muskuj të mëdhenj në krahët, këmbët dhe ijet tuaja. Ritmi i zemrës suaj rritet dhe ju merrni frymë më shpejt dhe më thellë. https://diet.mayoclinic.org › dietë › lëvizje › kardio-101
Cardio 101: Përfitimet dhe këshillat - Dieta e Klinikës Mayo
A mundet hula-hooping të zbeh belin tuaj?
Përfshirja e hula-hooping në rutinën tuaj të përditshme mund t'ju ndihmojë të digjni kalori, të hiqni yndyrën dhe të tonifikoni muskujt tuaj për një bel të hollë. Përveç humbjes së përgjithshme të peshës, ai gjithashtu tonifikon dhe stërvit muskujt në zonën e barkut. Shtrëngimi i muskujve në këtë zonë mund të skalitë formën e përgjithshme të belit tuaj.
A funksionojnë rrathët e peshuar për humbje peshe?
Hula hooping i peshuar është ushtrim i mrekullueshëm për t'ju ndihmuar të tkurni dorezat e dashurisë, të tonifikoni barkun dhe të humbni peshë. Sipas hulumtimit, një stërvitje 30-minutëshe me hula hoop do të djegë deri në 210 kalori.
Ton një hula hoop i peshuarstomak?
Hula hooping është një stërvitje e shkëlqyer aerobike dhe e mban barkun tuaj të angazhuar gjatë gjithë kohës, gjë që është e mrekullueshme për të hequr dhjamin dhe për të marrë bark të sheshtë.
Për sa kohë duhet të përdorni një hula hoop të peshuar?
Ndërsa nuk ka ende literaturë që përmend një periudhë të rreptë kohore për të përdorur një hula hoop të peshuar, Tosto vuri në dukje se rekomandimet e përgjithshme këshillojnë përdorimin e një hula hoop për jo më shumë se 20 minuta çdo seancë ushtrimi.
Recommended:
A funksionojnë rrathët inteligjentë të hula?
Rrethat e peshuara të hula mund të jenë një shtim i mirë në programin tuaj të stërvitjes, edhe nëse jeni në gjendje të bëni hula-rrathë vetëm për disa minuta në një kohë disa herë gjatë ditë. Në fakt, çdo lloj hula-hooping, duke përdorur një hula hoop të peshuar ose një hula hoop të rregullt, mund t'ju ndihmojë të përmbushni qëllimet tuaja të stërvitjes dhe të siguroni aktivitet aerobik aktivitet aerobik Me pak fjalë, termi aerobik do të thotë "
A janë të trashëguar rrathët e zinj?
Genetika: Rrathët e errët mund të jenë të trashëgueshëm. Hulumtimet kanë zbuluar se nëse dikush ka rrathë të errët poshtë syve, këto shfaqen edhe te disa anëtarë të tjerë të familjes. A është e mundur të heqësh qafe rrathët e errët të trashëguar?
A ndihmon një rul nefriti me rrathët e errët?
Përfitimet e rrotullimit të lodhit thuhet se përfshijnë zbutjen dhe skalitjen e lëkurës, lehtësimin e tensionit të fytyrës, presionit të sinusit dhe dhimbjeve të kokës, stimulimin e rrjedhjes së gjakut dhe oksigjenit, dhe uljen e rrathëve të errët dhe fryrjes nën sytë tuaj.
Pse janë të mira rrathët e peshuar me hula?
Hula-Hoops i peshuar ofron një stërvitje kardio me ndikim të ulët. Përdorimi i një të tillë disa herë në javë mund t'ju ndihmojë të digjni kalori, të humbni yndyrë, të ndërtoni forcën bazë dhe të përmirësoni ekuilibrin dhe fleksibilitetin tuaj, sipas Thompson, trajnerit me bazë në San Diego.
Pse çelësi i ndërrimit të peshuar?
Pesha dhe masa e një doreze ndërrimi shërben gjithashtu për të zbutur (dhe për të reduktuar) dridhjen që ndjeni në dorën tuaj ndërsa po lëvizni dhe mund të ndihmojë në eliminimin e dridhjeve të padëshiruara ose reagimet e rrugës. Kjo kontribuon më tej në ndjesinë më të butë të ndërrimit.
