Hula-Hoops i peshuar ofron një stërvitje kardio me ndikim të ulët. Përdorimi i një të tillë disa herë në javë mund t'ju ndihmojë të digjni kalori, të humbni yndyrë, të ndërtoni forcën bazë dhe të përmirësoni ekuilibrin dhe fleksibilitetin tuaj, sipas Thompson, trajnerit me bazë në San Diego.
A mundet hula-hooping të zbeh belin tuaj?
Përfshirja e hula-hooping në rutinën tuaj të përditshme mund t'ju ndihmojë të digjni kalori, të hiqni yndyrën dhe të tonifikoni muskujt tuaj për një bel të hollë. Përveç humbjes së përgjithshme të peshës, ai gjithashtu tonifikon dhe stërvit muskujt në zonën e barkut. Shtrëngimi i muskujve në këtë zonë mund të skalitë formën e përgjithshme të belit tuaj.
Cilat janë përfitimet e rrathëve hula?
Cilat janë përfitimet e përdorimit të një hula hoop të peshuar?
- Përmirëson shëndetin tuaj aerobik. …
- Djeg kalori. …
- Redukton yndyrën rreth belit dhe ijeve. …
- Redukton yndyrën e barkut. …
- Rrit masën e muskujve bazë. …
- Ul kolesterolin LDL (të keq). …
- Rrit motivimin tuaj për të ushtruar përsëri.
A e tonifikon stomakun tuaj një hula hoop i peshuar?
Për të mbajtur hula hoop-in në lëvizje, ju nevojiten muskuj të fortë qendror dhe lëvizshmëri të mirë në ijet tuaja. Të mësosh se si të përdorësh një hula hoop dhe ta praktikosh rregullisht, është një mënyrë e shkëlqyer për të synuar dhe stërvitur muskujt e barkut, si dhe muskujt tuaj të pjerrët dhe të ijeve.
A janë rrathët hula të peshuara të mira për humbje peshe?
Hula hooping i peshuar ështëushtrim i mrekullueshëm për t'ju ndihmuar të tkurni dorezat e dashurisë, të tonifikoni barkun, dhe të humbni peshë. Sipas hulumtimeve, një stërvitje 30-minutëshe me hula hoop do të djegë deri në 210 kalori. Përveç kësaj, hula hooping mund të ndihmojë me qëndrimin tuaj, ekuilibrin dhe shëndetin kardiovaskular.
