Rrethat e peshuara të hula mund të jenë një shtim i mirë në programin tuaj të stërvitjes, edhe nëse jeni në gjendje të bëni hula-rrathë vetëm për disa minuta në një kohë disa herë gjatë ditë. Në fakt, çdo lloj hula-hooping, duke përdorur një hula hoop të peshuar ose një hula hoop të rregullt, mund t'ju ndihmojë të përmbushni qëllimet tuaja të stërvitjes dhe të siguroni aktivitet aerobik aktivitet aerobik Me pak fjalë, termi aerobik do të thotë "me oksigjen". Ushtrimet dhe aktivitetet aerobike quhen gjithashtu kardio, shkurt për "kardiovaskulare". Gjatë aktivitetit aerobik, ju vazhdimisht lëvizni muskuj të mëdhenj në krahët, këmbët dhe ijet tuaja. Ritmi i zemrës suaj rritet dhe ju merrni frymë më shpejt dhe më thellë. https://diet.mayoclinic.org › dietë › lëvizje › kardio-101
Cardio 101: Përfitimet dhe këshillat - Dieta e Klinikës Mayo
A ndihmon hula hoop inteligjent në humbjen e yndyrës në bark?
A mund t'ju ndihmojë Hula Hooping të humbni yndyrën e barkut? Po! Ky studim i fundit nga SHBA-ja mbështet atë që dinë dhe e duan shumica e atyre që rrokulliset - rrathja redukton yndyrën e trupit rreth barkut dhe ijeve. Rezultatet e stërvitjes suaj me hula do të varen nga niveli juaj i fitnesit, madhësia e trupit dhe qëndrueshmëria juaj.
A mundet hula-hooping të zbeh belin tuaj?
Përfshirja e hula-hooping në rutinën tuaj të përditshme mund t'ju ndihmojë të digjni kalori, të hiqni yndyrën dhe të tonifikoni muskujt tuaj për një bel të hollë. Përveç humbjes së përgjithshme të peshës, ai gjithashtu tonifikon dhe stërvit muskujt në zonën e barkut. Shtrëngimi i muskujve në këtë zonë mund të skalitforma e përgjithshme e belit tuaj.
A mund të humbni peshë me një hula hoop inteligjent?
Rretha inteligjente për fitnes dhe masazh Hula për të rritur
Rrepa inteligjente hula djeg dhjamin 3 herë më shpejt se rrota e zakonshme hula. Për 30 minuta, pesë herë në javë, mund të digjni 800 kalori! Beli i bukur tërheq në bark/këmbë e hollë këmbë e bukur/krah i hollë/hije e ngushtë. Është partneri i mirë për trupin tuaj të hollë!
Çfarë bën hula hoop inteligjent?
I ashtuquajturi hula hoop inteligjent thjesht kapet rreth belit tuaj si një rrip dhe më pas filloni topin e lidhur me peshë të rrotullohet dhe e mbani atë të lëvizë me ijet tuaja në modën tradicionale të hula-hooping. Përdoruesit thonë se duhen disa përpjekje, por sapo të kesh aftësinë për të, do të jesh jashtë dhe po rrotullohesh.
