Të qenit në qetësi redukton përgjigjet në sistemin parasimpatik, i cili është përgjegjës për luftën ose fluturimin dhe rrit përgjigjet në sistemin simpatik, përgjegjës për pushimin dhe relaksimin. Me fjalë të tjera, ajo qetëson mendjen tuaj duke ju lejuar të ndiheni më të qetë dhe më pak të stresuar.
Si e arrini qetësinë?
Këtu, ai ofron shtatë mënyra për të gjetur qetësinë mendore
- Jini plotësisht të pranishëm. …
- Zbrazni mendjen nga paragjykimet. …
- Merrni kohën tuaj. …
- Ulu në heshtje dhe reflekto. …
- Refuzo shpërqendrimin. …
- Mesoni këshillat kundër këshillave të bindjeve tuaja. …
- Me qëllim pa u paralizuar. …
- Zhvilloni një busull të fortë moral.
Cilat janë përfitimet e heshtjes?
7 Përfitimet e heshtjes: Pse kemi nevojë për më pak zhurmë
- Heshtja ju ndihmon të përqendroheni. …
- Heshtje dhe Kreativitet. …
- Ndërgjegjësimi arrihet përmes heshtjes. …
- Heshtja ju ofron një ndjenjë qetësie. …
- Zhurma ka qenë e lidhur me një nivel më të ulët të të mësuarit. …
- Produktiviteti dhe Heshtja. …
- Heshtja ju jep më shumë durim.
Çfarë do të thotë qetësi?
Heshtja është një gjendje e qetë, e qetë, e palëvizshme. Ndërsa shikoni nga liqeni, qetësia e ujit është një shenjë se duhet të hiqni kanoen dhe jo varkën me vela. Kur ka qetësi, mund të dëgjoni shumë paktingëllon dhe shikon shumë pak lëvizje.
Cilat janë përfitimet e lirisë së shpalosjes së rregullave?
8 përfitime të fuqishme
- Një rritje në nivelet e mia të energjisë. Në vend që të ndihem i lodhur ose letargjik, unë jam në gjendje të kaloj ditën time plot vitalitet.
- Rritja e ndjenjës së qetësisë në jetën time të përditshme. …
- Një ndjenjë lumturie. …
- Një fytyrë dhe trup i relaksuar. …
- Një efekt valëzues. …
- Përfitime të përmirësuara shëndetësore. …
- Përmirësimi i besimit. …
- Lidhja me veten.
