Në mënyrë tipike, lotët e pjesshëm shërohen në 4 deri në 8 javë, ndërsa lotët e plotë zgjasin rreth 3 muaj. Ju duhet të filloni të ndiheni më mirë me fizioterapi të rregullt dhe me shumë pushim. Për të shmangur ri-dëmtimin, ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj. Ata do t'ju njoftojnë kur të jetë e sigurt t'i riktheheni sportit.
Sa kohë deri sa të shërohet kërmilli im?
Shërimi nga një çarje ose tendosje e kërdhokullës
Lotët ose tendosjet e lehta deri në mesatare (shkalla 1 ose 2) mund të shërohen brenda tre deri në tetë javë me terapi të zellshme në shtëpi. Për një çarje ose tendosje të kërdhokullës së shkallës 3, shërimi mund të zgjasë deri në tre muaj.
Si mund ta përshpejtoj rikuperimin tim të kërdhokullës?
Për të përshpejtuar shërimin, mund të:
- Pushoni këmbën. …
- Bëni akull në këmbë për të reduktuar dhimbjen dhe ënjtjen. …
- Shtypni këmbën tuaj. …
- Ngrini këmbën në një jastëk kur jeni ulur ose shtrirë.
- Merrni qetësues kundër dhimbjeve. …
- Praktikoni ushtrime shtrënguese dhe forcuese nëse mjeku/terapisti juaj i rekomandon ato.
A do të shërohet ndonjëherë kërmilli im?
Dëmtimet e kërdhokullës pranë vitheve zakonisht kërkojnë më shumë kohë për t'u shëruar për shkak të indit të tendinit që nuk ka shumë rrjedhje gjaku. Disa studime tregojnë se mund të duhen 18 muaj që të shërohet një dëmtim i kofshës dhe koha mesatare është 3-4 muaj.
Sa kohë duhet për t'u shëruar një kërdhokull e shkallës 2?
Rehabilitimi dhe rikthimi në lojë
Si rregull i përgjithshëm,Lëndimet e kërdhollëkut të shkallës 1 duhet të pushohen nga aktiviteti sportiv për rreth tre javë dhe lëndimet e shkallës 2 për një minimum prej katër deri në tetë javë.
