Acidi urik është një produkt i mbeturinave që gjendet në gjak. Ajo krijohet kur trupi zbërthen kimikatet e quajtura purina. Pjesa më e madhe e acidit urik shpërndahet në gjak, kalon përmes veshkave dhe e lë trupin në urinë. Ushqimet dhe pijet me përmbajtje të lartë purine gjithashtu rrisin nivelin e acidit urik.
Çfarë e shkakton formimin e acidit urik?
Acidi urik krijohet kur trupi zbërthen kimikatet e njohura si purina. Nëse veshkat tuaja nuk filtrojnë mjaftueshëm acid urik ose trupi juaj po prodhon nivele jashtëzakonisht të larta të tij, ai mund të grumbullohet në trup dhe të kthehet në kristale mikroskopike.
Si e largoni acidin urik nga trupi juaj?
Mënyra natyrale për të reduktuar acidin urik në trup
- Kufizoni ushqimet e pasura me purine.
- Shmangni sheqerin.
- Shmangni alkoolin.
- Hube peshë.
- Bancon insulinën.
- Shto fibra.
- Ul stresin.
- Kontrollo medikamentet dhe suplementet.
Cili ushqim shkakton acidin urik?
Rekomandimet për ushqime ose suplemente specifike përfshijnë:
- Mish organesh dhe gjëndrave. Shmangni mishin si mëlçia, veshkat dhe ëmbëlsirat, të cilat kanë nivele të larta purine dhe kontribuojnë në nivele të larta të acidit urik në gjak.
- Mishi i kuq. …
- Full deti. …
- Perime me përmbajtje të lartë purine. …
- Alkool. …
- Ushqime dhe pije me sheqer. …
- Vitaminë C. …
- Kafe.
Si mund ta shpëlaj acidin urik në mënyrë natyrale?
NëKy artikull, mësoni rreth tetë mënyrave natyrale për të ulur nivelet e acidit urik
- Kufizoni ushqimet e pasura me purine. …
- Hani më shumë ushqime me përmbajtje të ulët purine. …
- Shmangni barnat që rrisin nivelet e acidit urik. …
- Mbani një peshë të shëndetshme trupore. …
- Shmangni alkoolin dhe pijet me sheqer. …
- Pi kafe. …
- Provo një suplement të vitaminës C. …
- Hani qershi.
