OCD ju bën të dyshoni në veten tuaj, dhe mund t'ju bëjë të besoni gjithashtu një sërë gënjeshtrash për veten tuaj: "Unë kurrë nuk jam mjaftueshëm i mirë," i them vetes, "dhe asgjë që bëj nuk do të jetë mjaft e mirë." "Unë e kam gabim. Unë jam i keq. Unë jam budalla." Këto mendime mund të jenë gjithëpërfshirëse.
A është OCD sëmundja dyshuese?
OCD quhet "çrregullimi i dyshimit", të paktën në mesin e njerëzve të prirur për t'i dhënë pseudonime të lezetshme aliterative sëmundjeve mendore. OCD është intoleranca patologjike e rrezikut, sado e vogël, dhe dorëzimi ndaj ritualit mbrojtës, sado i padurueshëm.
Pse OCD ju bën të dyshoni?
Është një tipar sjelljeje." Në kontekstin e OCD, teorizon ai, dyshimi demonstron një "mungesë besimi në kujtesën, vëmendjen dhe perceptimin e dikujt të nevojshëm për të marrë një vendim". Nestadt jep shembullin e pacientëve që ndihen të detyruar të vazhdojnë të kontrollojnë derën e tyre të përparme për t'u siguruar që ajo është e mbyllur.
A mund t'ju japë OCD ndjenja të rreme?
Është fizike!” Unë shpjegova se ndonjëherë OCD jep nxitje të rreme fizike, si dhe mendime të rreme. Kam përdorur Parandalimin e Ekspozimit dhe Përgjigjes për të trajtuar OCD-në e tij, siç do të bëja në trajtimin e çdo përmbajtje tjetër OCD.
Si mund të ndaloj së dyshuari në veten time OCD?
25 Këshilla për të pasur sukses në trajtimin tuaj të OCD
- Prisni gjithmonë të papriturën. …
- Jini të gatshëm të pranoni rrezikun. …
- Kurrë mos kërkoni siguri ngaveten apo të tjerët. …
- Gjithmonë përpiquni të pajtoheni me të gjitha mendimet obsesive - mos i analizoni, mos pyesni ose debatoni me to. …
- Mos humb kohë duke u përpjekur të parandalosh ose të mos mendosh mendimet e tua.
