Reduktimi i stresit i bazuar në ndërgjegje (MBSR) është një program tetëjavor i bazuar në dëshmi që ofron trajnime laike, intensive të ndërgjegjes për të ndihmuar njerëzit me stres, ankth, depresion dhe dhimbje. … Programi MBSR përshkruhet në detaje në librin e Kabat-Zinn të vitit 1990 Të jetosh me katastrofë të plotë.
Çfarë është reduktimi i stresit bazuar në ndërgjegjen?
Terapia e Reduktimit të Stresit të Bazuar në Mindfulness (MBSR) është një terapi meditimi, megjithëse fillimisht e krijuar për menaxhimin e stresit, ajo është duke u përdorur për trajtimin e një sërë sëmundjesh si depresioni, ankthi, dhimbje kronike, kancer, diabet mellitus, hipertension, lëkurë dhe çrregullime imune.
A funksionon reduktimi i stresit bazuar në vetëdijen?
Studiuesit rishikuan më shumë se 200 studime të ndërgjegjësimit midis njerëzve të shëndetshëm dhe zbuluan se terapia e bazuar në ndërgjegje ishte veçanërisht efektive për reduktimin e stresit, ankthit dhe depresionit. Vetëdija mund të ndihmojë gjithashtu në trajtimin e njerëzve me probleme specifike, duke përfshirë depresionin, dhimbjen, duhanin dhe varësinë.
A bazohet në prova për reduktimin e stresit të bazuar në vëmendje?
A bazohet prova MBSR? Në përmbledhje, po. Reduktimi i stresit i bazuar në vetëdije (MBSR) bazohet në një kornizë të shkencës psikologjike. Ai u zhvillua për përdorim në një mjedis mjekësor për të ndihmuar pacientët të përballojnë më mirë dhe për të ulur dhimbjen dhe stresin që po përjetonin.
Pse u bazua në reduktimin e stresit në vëmendjekrijuar?
Reduktimi i stresit bazuar në ndërgjegjen është një program grupor që u zhvillua nga Jon Kabat-Zinn në vitet 1970 për të trajtuar pacientët që luftojnë me vështirësitë e jetës dhe sëmundjet fizike dhe/ose mendore (Kabat-Zinn, 2013). … MBSR është një qasje fleksibël dhe e personalizueshme për reduktimin e stresit.
