Tabelat e goditjeve përdoren nga notarët për të praktikuar teknikën e duhur ose për të përmirësuar qëndrueshmërinë dhe shpejtësinë e goditjes. Nëse sapo po filloni udhëtimin tuaj të notit, filloni duke e mbajtur dërrasën drejt përpara jush, me sytë në ujë. Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni rehat dhe të ofroni një mundësi për t'u çlodhur.
Pse përdoren kickboards nga notarët?
Forca e Këmbëve: Përqendroni përpjekjet tuaja në fuqinë e goditjes duke përdorur një tabele dhe shkelmoni rrugën drejt muskujve të gjatë dhe të dobët. Puna me forcën e këmbës në ujë ndihmon në ruajtjen e këmbëve tuaja nga dëmtimet me ndikim më të madh. … Edhe notarët konkurrues përdorin tabela për të ndërtuar dhe mbajtur aftësitë e tyre të goditjes.
A më duhet një kickboard?
Tabela nuk ka nevojë të përdoret vetëm si një pajisje ku mund të ngjiteni dhe të hiqni këmbët tuaja të vogla. Klubet e shpinës mund ta përdorin atë për të ndihmuar në uljen e përkuljes së gjurit në goditjen e tyre duke e vendosur mbi gjunjë ndërsa godasin në shpinë.
A është ushtrim i mirë një kickboard?
Ky është një aktivitet i mrekullueshëm për glutes, kuadrat dhe kofshëtdhe ndihmon teknikën e përsosur të goditjes për të përmirësuar notin në përgjithësi duke synuar gjithashtu zona specifike të trupit. Filloni në fundin e cekët të pishinës, duke mbajtur tavolinën e goditjes përpara trupit me njërën dorë në të dyja anët.
Si është i dobishëm kickboard për të gjithë notarët fillestarë?
I lejon një notari të izolojë muskujt e këmbës dhe për këtë arsyefokusi në formën dhe teknikën për goditje të ndryshme noti. Një kickboard mund të ndihmojë një notar fillestar të qëndrojë në det ndërsa mësojnë të kontrollojnë veten në ujë.
