Ushqimi
- Sojë. Soja dhe produktet e prodhuara prej tyre, si tofu dhe miso, janë një burim i madh fitoestrogjenesh. …
- Farat e lirit. Farat e lirit përmbajnë gjithashtu sasi të larta të fitoestrogjeneve. …
- Farat e susamit. Farat e susamit janë një tjetër burim dietik i fitoestrogjeneve.
Si ta rregulloni estrogjenin e ulët?
Terapia e zëvendësimit të hormoneve Trajtimi mund të vijë në shumë forma dhe OBGYN-ja juaj do t'ju ndihmojë të zgjidhni atë që është më e mira. Unazat vaginale, kremrat e estrogjenit, tabletat vaginale të estrogjenit, arna dhe pilulat e estrogjenit janë të gjitha forma të mundshme të trajtimit të terapisë me estrogjen për atrofinë vaginale dhe estrogjenin e ulët.
Cilat ushqime rrisin më shumë estrogjenin?
lidh fitoestrogjenet me një sërë përfitimesh shëndetësore
- Farat e lirit. Farat e lirit janë fara të vogla, me ngjyrë të artë ose kafe që kohët e fundit kanë fituar tërheqje për shkak të përfitimeve të tyre të mundshme shëndetësore. …
- Sojë dhe edamame. …
- Fruta të thata. …
- Farat e susamit. …
- Hudhër. …
- Pjeshkë. …
- Berries. …
- Krunde gruri.
Cilat janë shenjat e estrogjenit të ulët?
Simptomat e zakonshme të estrogjenit të ulët përfshijnë:
- seksi i dhimbshëm për shkak të mungesës së lubrifikimit vaginal.
- një rritje në infeksionet e traktit urinar (UTIs) për shkak të një hollimi të uretrës.
- periudha të parregullta ose mungojnë.
- ndryshon humor.
- flukse të nxehta.
- dhimbje gjiri.
- dhimbje koke ose theksim i migrenës para-ekzistuese.
- depresioni.
Çfarë ndodh kur rritni estrogjenin?
Kur estrogjeni është shumë i lartë ose shumë i ulët, mund të merrni ndryshime të ciklit menstrual, lëkurë të thatë, ndezje të nxehta, probleme me gjumin, djersitje gjatë natës, rrallim dhe thatësi vaginale, dëshirë e ulët seksuale, luhatjet e humorit, shtimi në peshë, PMS, gunga në gji, lodhje, depresion dhe ankth.
