2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Shiriti terapeutik i Kinesiologjisë (KT) mund të ndihmojë në parandalimin dhe trajtimin e nyjeve të këmbës. Shiriti KT mund të ndihmojë gjithashtu në stabilizimin e muskujve rreth këmbës dhe në përmirësimin e rrjedhjes së gjakut. Përdorimi i shiritit siguron ngjeshje, e cila mund të ndihmojë në rritjen e qarkullimit dhe uljen e dhimbjes.
Si i shëroni nyjet e këmbëve sa më shpejt që të jetë e mundur?
Si trajtohen?
- Pushoni trupin tuaj. Duhet kohë për t'u shëruar.
- Akulloni këmbën tuaj për të lehtësuar dhimbjen dhe ënjtjen. Bëjeni për 20-30 minuta çdo 3 deri në 4 orë për 2 deri në 3 ditë, ose derisa dhimbja të largohet.
- Përdorni shtroja ose mjete ortotike për këpucët tuaja. …
- Merrni qetësues kundër dhimbjeve, nëse keni nevojë për to.
A është mirë të fshijmë splincat e këmbës?
Meqenëse muskujt e lidhur përgjithësisht me nyjet e këmbës janë muskujt e thellë të këmbës së poshtme, masazhi korrigjues, mioterapia ose masazhi i indeve të thella rekomandohet mbi rrotullimin me shkumë ose shtrirje statike siç rekomandohet nga terapistët. në gjendje të izolojë në mënyrë më efektive dhe të arrijë muskujt më të thellë.
A është mirë të ecësh me shpinë?
Ju nuk keni nevojë të ndaloni plotësisht vrapimin me nyjet e këmbës, për sa kohë që ndaloni kur fillon dhimbja. Në vend të kësaj, vetëm shkurto sa vraponi. Vraponi rreth gjysmën e shpeshtë të asaj që keni bërë më parë, dhe në vend të kësaj ecni më shumë. Vishni çorape me ngjeshje ose mbështjellës kompresimi, ose aplikoni shiritin kinesiologjik për të parandaluar dhimbjen gjatë vrapimit.
A ndihmojnë çorapet me komprimim nyjet e këmbëve?
Çorapet me ngjeshje mund të ndihmojnë me simptomat e këmbëssplints. Pëlhura elastike ofron mbështetje të butë për pjesën e poshtme të këmbës, ndërsa rripat e rregullueshëm mbi tendinat dhe muskujt reduktojnë presionin në këmbë.
Recommended:
A mund të hiqet ngjitja?
Meqenëse shumica e flukseve të brumit janë të tretshëm në ujë, mënyra më e lehtë për t'i hequr ato është për të shuar montimin në ujë të nxehtë (120°F/50°C ose më i nxehtë). Mundësia më e mirë është t'i zhytni ndërsa janë ende të nxehta, thjesht sigurohuni që metali mbushës të jetë ngurtësuar plotësisht përpara se të shuhet.
A do të ndihmojë masazhi në ndrydhjen e kyçit të këmbës?
Masazh . Masazhi mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes duke nxitur rrjedhjen e gjakut në zonën e ndrydhur. Nëse lëndimi është veçanërisht i rëndë ose i dhimbshëm, një person duhet të kërkojë këshilla nga një terapist i kualifikuar masazhi.
A është mirë të vraposh nëpër nyjet e këmbës?
Të vazhdosh të vraposh me këmbët nuk është një ide e mirë. Vazhdimi i ushtrimit që shkaktoi nyjet e dhimbshme të këmbës do të rezultojë vetëm në dhimbje dhe dëmtime të mëtejshme që mund të çojnë në fraktura të stresit. Ju ose duhet të eliminoni vrapimin për një kohë ose të paktën të ulni intensitetin me të cilin stërviteni.
A do të ndihmojë një shirit lëvizës me tërheqjen?
Instalimi i shiritit të lëkundjes ndihmon në reduktimin e rrotullimit dhe lëkundjes së trupit që do të shihni në mjetin tërheqës, por bën shumë pak në parandalimin e lëkundjes së rimorkios. Instalimi i një lidhëse të shpërndarjes së peshës me kontrollin e lëkundjes do të jetë alternativa më e mirë për të parandaluar lëkundjet e rimorkios.
A mund të vrasë pemën ngjitja e dredhkës?
Shumë njerëz pyesin se a do t'i dëmtojë dredhka pemët? Përgjigja është po, përfundimisht. Ivy dëmton lëvoren ndërsa ngjitet dhe përfundimisht do të kapërcejë edhe një pemë të pjekur, duke dobësuar degët përmes peshës së saj dhe duke parandaluar që drita të depërtojë në gjethe.
