CILAT JANË PËRFITIMET SHËNDETËSORE TË SHËNDETIT TË SHËNDETIT DHE TREKKING?
- ULE RREZIKUN E SËMUNDJEVE TË ZEMRËS DHE PERMIRËNON SHTYPIN E GJAKUT. Hiking dhe trekking janë të dyja të mrekullueshme për shëndetin tuaj! …
- FITNES MË I MIRË I PËRGJITHSHËM. …
- PERMIRON SHENDETIN TUAJ MENDOR. …
- HIKING DHE TREKKING DJEG KALORI. …
- JU BËN KREATIV.
Pse duhet të shkoni për trekking?
Trekking ju ndihmon të ndërtoni thelbin tuaj, qëndrueshmërinë tuaj dhe përmirëson forcën tuaj të përgjithshme. Të qenit në mes të natyrës ju ndihmon të rifitoni paqen tuaj mendore dhe ju jep një perspektivë krejtësisht të re për jetën. Kur jeni në një udhëtim, ju gjithashtu prireni të mbani një mënyrë jetese të ekuilibruar ushtrimesh të kombinuara me një dietë të mirë dhe gjumë të mirë.
Çfarë është interesante në lidhje me trekking?
Shëtitjet e rregullta ndihmon në uljen e presionit të gjakut, dhe studimet kanë treguar se zvogëlon rrezikun e diabetit dhe sëmundjeve të zemrës. Është qesharake të theksohet se në një udhëtim, fitnesi vjen falas! Mushkëritë tona pompohen për shkak të stërvitjes së vazhdueshme dhe ajri i pastër na ndihmon në frymëmarrje.
Çfarë përfitimesh mund të marr nga trekking?
Përfitimet shëndetësore të ecjes
- Ulja e niveleve të stresit, përmirësimi i humorit dhe mirëqenia mendore e përmirësuar.
- Rrezik i reduktuar për sëmundjet e zemrës.
- Ul tensionin e gjakut.
- Ul nivelin e kolesterolit.
- Kontroll i përmirësuar mbi peshën e shëndetshme.
- Ulja e yndyrës së trupit.
- Përmirësimi i dendësisë së kockave.
- Përmirësuarrezultatet e osteoartritit.
Pse duhet të provoni ecjen dhe ecjen në ecje?
Dalja jashtë edhe për një shëtitje të shkurtër rregullisht mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, të ulë presionin e gjakut dhe kolesterolin dhe të ndihmojë në parandalimin e diabetit të tipit II. Ecja ju bën të fortë. … Por përfitimet fizike janë pothuajse të rastësishme se si ecja mund të kontribuojë në shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme mendore.
