Yndyra dhe kolesteroli që gjenden në vezë mund të të dëmtojnë shëndetin e zemrës dhe të çojnë në diabet, si dhe në kancer të prostatës dhe kolorektal.
A është e keqe të hash vezë çdo ditë?
Shkenca është e qartë se deri në 3 vezë të plota në ditë janë krejtësisht të sigurta për njerëzit e shëndetshëm. Përmbledhje Vezët rrisin vazhdimisht kolesterolin HDL (“të mirë”). Për 70% të njerëzve, nuk ka rritje të kolesterolit total ose LDL. Disa njerëz mund të përjetojnë një rritje të lehtë të një nëntipi beninj të LDL.
A janë vezët vërtet të këqija për ju?
“Vezët janë një burim i mirë i proteinave (si të bardhët ashtu edhe të verdhën), përmbajnë yndyrna të pangopura të shëndetshme për zemrën dhe janë gjithashtu një burim i shkëlqyer i lëndëve ushqyese të rëndësishme, si vitamina B6, B12 dhe vitaminë D, thotë Kurt Hong, MD, një mjek i kujdesit parësor në Keck Medicine të USC dhe profesor klinik i mjekësisë në Shkollën Keck të …
A janë vezët e dëmshme për arteriet tuaja?
P. A e rrit vërtet rrezikun e një ataku kardiak ngrënia e kolesterolit në vezë? A. Nga ajo që dimë sot, ja ku është përfundimi: për shumicën e njerëzve, një vezë në ditë nuk rrit rrezikun për një atak në zemër, një goditje në tru ose ndonjë lloj tjetër kardiovaskular sëmundje.
Cilat janë 3 ushqimet që nuk duhen ngrënë kurrë?
20 ushqime që janë të këqija për shëndetin tuaj
- Pije me sheqer. Sheqeri i shtuar është një nga përbërësit më të këqij në dietën moderne. …
- Shumica e picave. …
- Bukë e bardhë. …
- Shumica e lëngjeve të frutave. …
- Dithëra mëngjesi të ëmbëlsuara. …
- Ushqim i skuqur, i pjekur në skarë ose i zier. …
- Ëmbëlsira, biskota dhe ëmbëlsira. …
- patate të skuqura dhe patatina.
