Bananet janë jashtëzakonisht të shëndetshme dhe të shijshme. Ato përmbajnë disa lëndë ushqyese thelbësore dhe ofrojnë përfitime për tretjen, shëndetin e zemrës dhe humbjen e peshës. Përveçse janë shumë ushqyese, ato janë gjithashtu një ushqim i lehtë i lehtë.
Çfarë të keqe kanë bananet?
Bananet janë një shtesë e shëndetshme për pothuajse çdo dietë, por sasia e tepërt e çdo ushqimi të vetëm - duke përfshirë bananet - mund të bëjë më shumë dëm sesa mirë. Bananet zakonisht nuk konsiderohen si një ushqim me kalori të lartë. Megjithatë, nëse zakoni juaj i bananes po ju bën të hani më shumë kalori sesa i nevojiten trupit tuaj, kjo mund të çojë në fitim të pashëndetshëm në peshë.
Çfarë ndodh nëse hani një banane çdo ditë?
Nëse hani dhjetëra banane çdo ditë, mund të ketë rrezik për nivele tepër të larta të vitaminave dhe mineraleve. Qendra Mjekësore e Universitetit të Maryland-it raportoi se mbikonsumimi i kaliumit mund të çojë në hiperkalemi, e cila karakterizohet nga dobësi e muskujve, paralizë e përkohshme dhe rrahje të parregullta të zemrës.
Cilat janë përfitimet e ngrënies së bananeve?
11 Përfitimet shëndetësore të bananeve të bazuara në dëshmi
- Bananet përmbajnë shumë lëndë ushqyese të rëndësishme. …
- Bananet përmbajnë lëndë ushqyese që zvogëlojnë nivelin e sheqerit në gjak. …
- Bananet mund të përmirësojnë shëndetin e tretjes. …
- Bananet mund të ndihmojnë në humbjen e peshës. …
- Bananet mund të mbështesin shëndetin e zemrës. …
- Bananet përmbajnë antioksidantë të fuqishëm. …
- Bananet mund të ndihmojnëNdihesh më i plotë.
Kush duhet të shmangë ngrënien e bananeve?
Sipas Ayurvedës, prakriti juaj klasifikohet në tre: Vata, Kapha dhe Pitta. Ata që janë të prirur ndaj të ftohtit, kollës ose janë astmatikë duhet të shmangin bananet në mbrëmje pasi prodhon toksina në traktin tretës. Por, siç thuhet, bananet janë jashtëzakonisht ushqyese dhe nuk duhet të përjashtohen nga dieta juaj."
